Nu, ciocolata nu te-ar ajuta să te faci mai bine

Filme cu titlu de lucru

O oală frumoasă de înghețată și trei batoane de ciocolată mai târziu în fața Love Actually, și simți doar că ești mai puțin deprimat (și mai gras). Dar dacă vă simțiți mai bine, nu este din cauza ciocolatei ...

Când avem moralul scăzut, tindem să ne grăbim pe lucruri foarte grase, foarte dulci, pentru a ne îmbunătăți. Dar să mănânci trei cutii de Ferrero Rocher pentru a mai deprima ar fi o greșeală. Așa că da, după ce te-ai înghițit de ciocolată, te simți mai bine. Dar nu datorită ciocolatei, ci doar pentru că o mănânci. Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Minnesota și publicat în jurnal Psihologia sănătății, indiferent de ce mănânci când ești deprimat, te vei îmbunătăți. Deci, puteți mânca 40 de creveți în față Iubeste de fapt, va avea același efect ca 40 de batoane de ciocolată, cu mai puține calorii. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au cerut 100 de voluntari (desigur, asta nu înseamnă mult) să completeze un chestionar în care li s-a cerut să-și numească alimentele preferate atunci când au fost deprimați. Ciocolata a venit mai întâi (26%), urmată de înghețată (18%) apoi prăjituri (16%).

Filme cu titlu de lucru

Participanții au urmărit apoi mai multe scene din filme „înfricoșătoare, triste sau provocatoare de anxietate”. La sfârșitul sesiunii, aceștia au fost separați în 4 grupuri: primul a mâncat alimente bogate în ciocolată, al doilea a mâncat mâncăruri „bune, dar fără virtuți specifice”, al treilea un baton de cereale, iar al patrulea grup nu. Rezultat: moralul tuturor respondenților a fost mai bun. „Emoțiile negative se risipesc în mod natural în timp, dar majoritatea oamenilor atribuie în mod greșit acest proces spontan mâncării”, explica Traci Mann, profesor de psihologie la Universitatea din Minnesota. „Rezultatele studiului ajută la demitizarea unei credințe obișnuite și iraționale că doar o napolitură de ciocolată vă va mângâia atunci când vă simțiți în jos. Oamenii încearcă pur și simplu să își justifice dorința de a mânca alimente adesea nesănătoase. " Data viitoare când te simți scăzut, mergi în schimb la legume.