Nutriționistul Jennifer Lopez a dezvăluit secretele figurii sale!

18 iunie 2018 | De GAEL.BE

  • Distribuiți pe Facebook
  • Tweet pe Twitter
  • Distribuiți pe Pinterest
  • Distribuiți pe Whatsapp
  • Distribuiți prin e-mail

figurii

Antrenori personali, sesiuni sportive intensive și alte pastile minune: vor să afle secretele vedetelor pentru a păstra silueta?

Acum cunoaștem secretele de slăbire Regina popului latin, Jennifer Lopez! Nutriționistul său, Haylie Pomroy, care are grijă de alte vedete precum Reese Witherspoon, a dezvăluit câteva sfaturi în noua ei carte „Revoluția metabolismului” care, având în vedere cifra lui J-Lo, trebuie să fie foarte eficient... Nutriționista își concentrează abordarea metabolism.

În primul rând, nutriționistul se uită la metabolismul nostru, deoarece trebuie să știți: Nu toți suntem egali când vine vorba de calorii… Metabolismul nostru elimină caloriile prin anumite activități precum digestia, rezistența la frig sau chiar prin activități fizice precum sportul. Din păcate, numărul de calorii a consumat variază în funcție de metabolismul dumneavoastră. Așadar, două persoane cu aceeași greutate și care fac exact același număr de ore de sport nu vor arde același număr de calorii. Vezi, fata pe care o urăști pentru că mănâncă multă murdărie și să rămâi subțire? Îi poți blestema metabolismul (și al tău cu el). Obraznic!

Nu este o cauză pierdută

Până acum, domnișoara nutriționistă nu ne învață prea multe ... Cu excepția faptului că, potrivit ei, putem contracara aceste mecanisme și ne putem stimula metabolismul pentru a elimina mai multe calorii. Trebuie doar să obțineți reflexele potrivite, cum ar fi consumul de fructe și legume (până acum nimic transcendent), cereale, carne, ouă și pește și evitarea cât mai mult posibil îndulcitori și alți conservanți care ne distrag metabolismul. Gata cu produsele ușoare și alte hieroglife de neînțeles care apar pe etichetele produselor noastre. Regula numărul unu: când nu știi ce este, abține-te!

Cheia este în varietate

Un alt argument al nutriționistului: mânca sănătos! O varietate de alimente ar ajuta la prevenirea creșterii în greutate și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți un stil de viață nou și mai sănătos pe termen lung. De asemenea, pledează alimente care dau plăcere, cele care stimulează secreția de endorfine și reduce stresul (salut pătratul de ciocolată neagră).

Mănâncă vei face

Să continuăm cu lucrurile pe care le știe toată lumea, dar o facem oricum: nu săriți peste mese. Repetăm, nu săriți peste mese! Nu ne reducem porțiile și evităm să omitem unul dintre cele 3 feluri principale, în special micul dejun. Flămând, corpul tău o va face depozitați mai mult grăsime. În mod ideal (chiar dacă nu ți-e foame), mănânci ceva în termen de 30 de minute de la trezire. Potrivit ei, trebuie să mănânci la fiecare trei ore (3 mese principale și două gustări) pentru a vă menține metabolismul întotdeauna activ.