Detoxifiere: mai puține kilograme după sărbători

Crăciun, Revelion, Galette des Rois. La începutul anului, corpul nostru solicită adesea o detoxifiere pentru a șterge excesul. Datorită sfaturilor inspirate de macrobiotici, puteți pierde kilogramele acumulate în timpul festivităților și, în plus, vă puteți spori imunitatea.

Obosit, stres, supraponderal, obiceiuri alimentare proaste, dar și anxietatecronic, inactivitate, alcool, excesul de cafea, luarea de medicamente. Aceștia sunt toți factorii care duc la acumularea de toxine în organism. Dar excesul de greutate și acumularea de toxine duc la multe probleme de sănătate.

„Când ai bătut, ai băut, ai luat prea multă cafea sau ai luat medicamente, este bine să faci asta face o detoxifiere", explica dr. Vicente Mera, seful medicinii interne si anti-imbatranire la Sha Wellness Clinic, o clinica spaniola. Pentru a purifica organismul, desigur, dar și pentru a preveni bolile. „La Sha, aplicăm principiile macrobiotice,„ macrobiotice ”care provin din termenii greci„ macros ”și„ bios ”, adică„ viață lungă ”. Această dietă își propune să reduce nivelul zahărului din sânge, echilibrul metabolismului, crește imunitatea. și acționează ca o detoxifiere naturală ".

Cheile nutriției macrobiotice

Nutriția macrobiotică oferă un loc mare pentru Cereale integrale, care reprezintă astfel 30 până la 50% din rația zilnică. " orez complet este un aliment remarcabil, explică dr. Vicente Mera, atât în ceea ce privește aportul de energie, cât și gustul. Oferă de 7 ori mai mult potasiu decât sodiu, ceea ce îmbunătățește eficiența pompelor de sodiu/potasiu ale organismului, rezultând o vitalitate crescută. "

Mâncărurile preferate de detoxifiere

Sunt concentrate în vitamine, minerale, probiotice, enzime sau proteine. Sunt folosite la atingeri mici în meniuri pentru a le îmbogăți cu nutrienți. Toate sunt în magazinele de produse alimentare ecologice și sănătoase.