Sfaturi practice ...

O metodă japoneză EFICIENTĂ pentru a slăbi rapid

conținutul articolului

Mulți oameni urăsc activitatea fizică și tind să refuze orice schimbare a stilului lor de viață. Acesta este motivul pentru care medicul japonez Fukutsudzi a dezvoltat acest proces care ajută la slăbirea rapidă și fără efort.

O metodă japoneză eficientă pentru a slăbi rapid

După cum știe toată lumea, o dietă echilibrată combinată cu activitate fizică regulată este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate în mod eficient. Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că ne lipsește adesea motivația de a efectua cel mai mic efort fizic ... Fiți siguri, metoda dezvoltată de medicul japonez Fukutsudzi este foarte eficientă pentru a slăbi rapid. Chiar și pentru cei mai leneși dintre voi !

Această metodă este dezvoltată în detaliu de Fukutsudzi într-o carte care a vândut peste 6 milioane de exemplare în Asia. El explică faptul că nu este nevoie de mult exercițiu fizic pentru a rămâne în formă și a pierde în greutate. Pentru a urma principiile doctorului Fukutsudzi, tot ce aveți nevoie este un prosop mare, un șnur pentru a vă lega prosopul (înfășurat anterior) și o suprafață dură (de preferință podeaua). Trebuie să exersați aceste posturi de 3 ori pe zi timp de 5 minute.

Această metodă nu necesită niciun efort și se dovedește că slăbește rapid. Pentru asta, trebuie doar să exersați aceste posturi zilnic și cât mai regulat posibil.

Pe ce principii se bazează metoda Fukutsudzi ?

Potrivit medicului japonez, excesul de grăsime este legat în principal de o potrivire slabă a oaselor pelvine și a osului subcostal. Într-adevăr, Fukutsudzi a descoperit că există o legătură între aceste două oase și că, lucrând această tehnică, puteți elimina cu ușurință grăsimea abdominală.

Cum se practică metoda Fukutsudzi ?

1. Înfășurați prosopul și fixați-l cu șnur sau bandă pentru a-l menține strâns;

2. Așezați-vă pe o suprafață plană (de preferință podeaua);
3. Puneți prosopul sub spate (zona situată la nivelul buricului) și culcați-vă;
4. Păstrați picioarele depărtate, lățimea umerilor, apoi îndoiți picioarele astfel încât degetele mari să se atingă;
5. Apoi faceți același lucru cu brațele. Extindeți brațele complet deasupra capului, întoarceți palmele în jos și faceți ca ambele degete mici să se atingă.
6. Probabil îți vei spune că această poziție este foarte ușor de realizat, dar să o implementezi este mult mai dificilă decât crezi. Probabil că te vei simți inconfortabil, mai ales la început !

Dar, chiar dacă te-ar face rău, este esențial să perseverezi în efort și să menții postura cât mai mult timp, dacă vrei să vezi rezultate. După 5 minute de „efort”, nu te grăbi să te ridici: întoarce-te imediat pe partea ta și apoi stai încet. Astfel vei putea să te ridici mai ușor.

Notă: Dacă suferiți de boli ale coloanei vertebrale sau leziuni osoase, evitați această metodă sau solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

De obicei, această tehnică nu este foarte dificil de realizat, dar va fi inconfortabilă în primele câteva zile. De fapt, pelvisul și osul subcostal vor reveni la locul inițial și este recomandabil să începeți cu sesiuni de două minute și apoi să creșteți treptat durata.

În timpul fiecărei ședințe (de obicei 5 minute), oasele și gleznele tind să rămână inflexibile la început, motiv pentru care trebuie să aveți grijă să evitați mișcările prea bruște și pripite. Repetați procedura descrisă mai sus.
După ce ați executat această poziție, ridicați-vă treptat și încet! Acest exercițiu este considerat mai ales un tip de întindere. Dar, dacă îl practici în mod regulat, vei simți schimbări vizibile în siluetă. Este nevoie doar de puțină determinare și disciplină pentru a o atinge. Această metodă este infailibilă pentru a slăbi rapid și în siguranță.

Notă: înainte de a începe acest ritual de antrenament, cântăriți-vă pentru a evalua mai bine pierderea în greutate. Într-adevăr, unii oameni care au practicat această metodă cu sârguință au observat rezultate vizibile după prima săptămână. Alții au observat o reducere a circumferinței taliei de 2 cm.