O vitalitate recâștigată !

Am avut o lipsă semnificativă de vitalitate și câteva kilograme de pierdut. Am crezut că mănânc sănătos, dar incapabil să slăbesc în ciuda unor activități fizice, am decis să o contactez pe Murielle pentru a face bilanț. Datorită rezultatelor, mi-am dat seama că poți mânca aproape orice, dar nu ar trebui să mănânci totul tot timpul. Feedback-ul lui Murielle asupra dietei mele și explicațiile erorilor făcute mi-au permis să slăbesc 3 kilograme în 3 luni dar și să redobândesc o vitalitate semnificativă și un stil de viață mult mai sănătos. În ultimele luni, greutatea mea s-a stabilizat și continuu să-i urmez sfaturile valoroase în conformitate cu practica sportivă și programul meu. Un mare mulțumesc!

Sfatul meu

Am testat gustările sărate organice Nomades de la 4ULTRA
Beneficiile turmericului
Migdale și ciocolată neagră, gustarea perfectă
semințe chia
Beneficiile berii
Semințele de dovleac și beneficiile sale

Rețetele mele

🥦 CAFEA DE GRÂU VECHI, GRÂU DE BUCK CU VARZĂ, CREMĂ DE OIE PROSPETĂ CU VITALIZATOR MARION
Tortul meu cu mere, făină de orez brun și lupin cu cremă proaspătă de oaie și scorțișoară la #Vitaliseur de la Marion 🍎🍎
🌾 PRĂJITURI CU DOVLECE, CREMĂ DE OI PROASPĂ ȘI CINNAMON🌾 CU MARITAL VITALIZER #glutenfree
COCA NUCOASĂ ȘI CINNAMON CAKE CA # LOWCARB
Tarta cruda de mere, scortisoara si nuca de cocos cu Marion Vitaliseur *
Tarta de grâu la modă veche, cu tagliatele de morcov, cremă proaspătă de oaie și parmezan🥕🌿🥕🌿Au Vitaliseur de Marion
FLAN DE TOMATE CU CREMA DE OI PROaspete si busuioc
Curcuma și ratatouille de ardei negru cu Marion's Vitaliseur🍆🍅🥒🍆🍅
FUTURĂ DE FLAN, DOVLECE CU LAPTE DE CAPRĂ, AMIDON DE PORN și scorțișoară🌽🌱 În Vitaliseurul lui Marion
FINANȚATORI LUPIN, CACAU CU PERE🍐🍐🍐 # lowcarb # glutenfree

Mărturii

Mulțumesc

Câteva kilograme s-au așezat de la menopauză urmată de diete nereușite ... și apoi o mărturie despre metoda propusă de Murielle și hop a început aventura.
Murielle în ultimele 6 luni mi-a permis să devin conștient de obiceiurile proaste, de importanța reechilibrării alimentelor, de necesitatea de a opri gustarea.
Pasionat ... Citește mai mult „Mulțumesc”

O întâlnire foarte frumoasă ... atât la nivel profesional, cât și la nivel uman.

Sunt fan al ieșirilor minunate de ciclism montan, Roc’Azur 2019 mă lasă cu un gust amar ... mari probleme la urcare, nefericire pe o mare parte a cursului.
Mă hotărăsc să iau din nou conducerea, un prieten, Laurent, fără să-l citeze, îmi spune despre Murielle: „Contactează-mă acolo, vei vedea ... Am ... Citește mai mult„ O întâlnire foarte drăguță .... Plan profesional și uman ... ”

A trebuit să găsim ... și ea a găsit!

Unele probleme ale tiroidei asociate pre-menopauzei = 2 până la 3 kilograme pentru a pierde foarte încăpățânate. În timp ce până acum totul a fost bine și am avut o dietă destul de echilibrată, de când Murielle mai fusese acolo. Dar aceste kilograme acolo salută dezastrul ! Așa că Murielle a creat un protocol Low Carb și ... Citește mai mult „A trebuit să găsim ... Și a găsit!”

O întâlnire frumoasă

Vă spun
Un curs Trail, o întâlnire Bea care îmi împărtășește sprijinul ei la distanță pentru o reechilibrare a alimentelor
Trece o lună și o contactez pe Murielle
Am 49 de ani sportiv un pic bine în viață, mult amenințat în plus și 6 kg prea mult acumulat în ultimii ani din dietele ... Citește mai mult "O întâlnire frumoasă"

mai tonifiat, mai puțin obosit

În curând 61 de ani și câteva kilograme în plus (4) de care nu am putut scăpa! un coleg mi-a prezentat Murielle și metoda ei de „reechilibrare a alimentelor”.
Așa că am făcut pasul și iată-mă 3 luni mai târziu cu 4 kg mai puțin. Aceasta este greutatea mea sănătoasă cu care pot ... Citește mai mult „mai tonifiat, mai puțin obositor”

Mare aventură

În curând, 46 de ani, cu 2/3 Kg de prisos pe care nu i-am putut pierde în ciuda sportului destul de intens și a atenției la dieta mea. Până la frumoasa mea întâlnire cu Muriel. Muriel a fost foarte atentă la nevoile mele, m-a însoțit, m-a sfătuit cu privire la planul alimentar și cu el am putut să împărtășesc cu ea ... Citește mai mult "Frumoasă aventură"

Rezultate peste așteptările mele

48 de ani, destul de sportiv și dolofan. Totul a fost bine până când au apărut primele accidentări. Și acolo, moralul scade. Discutați cu prietenii care îmi povestesc despre o anumită Murielle. Pe lângă schimburile orale, putem observa în mod clar metamorfoză reală asupra lor și nu doar fizică în altă parte.
Pe scurt, eu ... Citește mai mult „Rezultate peste așteptările mele”

Bună ziua Form, la revedere de la forme !

Anii cincizeci bine stabiliți, reluarea studiilor provocând o schimbare de ritm; trecerea de la viața activă la cea a unui student care stă câteva ore între ore și muncă care urmează să fie oferite și aproape oprirea sportului. Câteva mici seri festive pentru a sprijini moralul trupelor, apoi o întoarcere la o viață profesională aglomerată ... Citește mai mult „Bonjour La Forme, adio de forme!”

Revelatie…

La început, este vorba despre a învăța să mănânc ce și când să mănânc, astfel încât să nu „pierd” cumpărăturile. De fapt, în ceea ce privește sportul, de câteva luni am fost dur în fiecare dintre cursele mele (pe jos) care depășesc 2 ore ... Există, de asemenea, 4 sau 5 kg ... Citește mai mult „Apocalipsa ...”

Ce picior .... Dumnezeul meu

Bună dimineața tuturor,
Sunt un tânăr sportiv în vârstă de cincizeci de ani, în cele din urmă am încercat să mă mențin de ani de zile mai mult decât să alerg din lipsă de timp și tocul spini bimm pe ambele tocuri oprindu-se timp de trei ani buni timp pentru a găsi o soluție și mai ales să nu mai am durere ... Citește mai mult „Ce picior .... Dumnezeul meu”

Un nou mod de a mânca ...

În curând, în vârstă de 48 de ani, destul de atletic, kilogramele se instalează treptat și perspectiva menopauzei mă face să mă cutremur. Am încercat câteva modificări pe cont propriu, dar nu prea am ajutat. Apoi am șansa să descopăr site-ul lui Murielle; Îmi place filosofia ei (organică ...) experiența ei ca sportiv de top mi se pare ... Citește mai mult „Un nou mod de a mânca ...”

Inainte si dupa

Astăzi, cu 46 de ani și cu 5 kilograme mai puțin în 2 luni, cu o formă ca niciodată, de la 58 la 55 de kilograme, așa cum am crezut că fac cel mai bine, singur, dar neconvingător ... de la 55 la 50 de kilograme datorită Mulinsport, mulțumesc pentru toate aceste sfaturi bune, multe dintre afecțiunile mele au dispărut, sunt ... Citește mai mult „Înainte și după”

Încredere

Am crezut că știu multe despre dieta mea, mănânc organic, practic ciclism 3 ieșiri pe săptămână, am mâncat sănătos fără să slăbesc un gram pentru că am vrut să slăbesc 4 kg ca să mă simt mai confortabil în denivelări (cu bicicleta) și apoi o amendă ziua în care am dat peste ... Citește mai mult „Încredere”

Traseu

Din 2008, m-am simțit foarte obosit cu mai multe dureri, articulații, tendoane și mușchi. Fostă „sportivă”, nu mai puteam merge pe bicicletă (bicicletă rutieră sau montană), să alerg, să înot și pe role. M-am luptat până în 2012, după multe examinări medicale, pentru a explica aceste afecțiuni. De la radiouri simple la ... Citiți mai multe „Curs”

Murielle es la caña!

La început am fost sceptic cu privire la capacitatea de a slăbi 10 kg și m-am temut de o schimbare drastică, dar de-a lungul timpului mi-am dat seama alături de Murielle că secretul era să evit anumite obiceiuri proaste în dieta mea zilnică. Murielle, cu expertiza și buna umor, obține un ... Citește mai mult „Murielle es la caña!”

Găsiți un echilibru global

Viața mea este o dietă ... De când eram foarte tânăr, cântarele au fluctuat la mai mult sau mai puțin de 12 kg în funcție de ani, de momentele vieții (după sarcini, stres la locul de muncă, încetarea temporară a sportului ...). Am vrut să opresc acest ciclu și să încerc ceva diferit. Am auzit despre Murielle de la cea mai bună prietenă a mea care a ... Citiți mai multe „Găsirea unui echilibru global”

Demontarea ecuației: îmbătrânire = îngrășare

De la vârsta de 33 de ani, după sarcini, greutatea mea a fost pe o curbă ascendentă, foarte blândă dar insidioasă, până în acea zi teribilă de la întoarcerea din ultima vacanță de vară când cântarul meu mi-a spus să mă opresc ... să am 45 de ani, corpul meu începe să se schimbe, nu mai poate dura, a trebuit să rupem logica ... Citește mai mult „Negarea ecuației: îmbătrânire = îngrășare”

Demontarea ecuației: îmbătrânire = îngrășare

Anul sportiv ....

Un an care se apropie de sfârșit, vă mulțumesc Murielle pentru urmărirea zilnică ”Nutriție, instruire, sfaturi…” Dacă rezumăm anul acesta atât din punct de vedere al obiectivelor, cât și al numirilor, din memorie obțineți un record vechi la semi 1:35 și 50 ’’ în Reims, acum 12 ani și ... Citiți mai mult „Anul sportiv ...”

Începe o nouă viață alimentară !

Sunt un bucătar mare și am vrut să slăbesc 3 sau 4 kilograme, nu mai mult. Practic o activitate sportivă regulată (alergare și sală de gimnastică). Am crezut că mănânc corect, deși știam că alunec uneori (ciocolată noaptea în fața televizorului!). Și, după cum se spune, „ciocolată… Citește mai mult„ Începe o nouă viață alimentară! ”

O vitalitate recâștigată !

Ținta atinsă: -10 kg

Am vrut să mănânc mai sănătos și să slăbesc 10 kilograme fără să știu cu adevărat de unde să încep. Am descoperit site-ul Murielle și am contactat-o pentru a afla ce program ar putea fi potrivit pentru mine. Mi-a plăcut faptul că Murielle nu vorbește niciodată despre dietă, ci despre reechilibrarea alimentelor și este exact ... Citește mai mult "Obiectiv atins: -10kgs"

Obiectiv: - 6 kg.

Elimină în cele din urmă acele kg de menopauză acumulate în câțiva ani! Dorința de schimbare era acolo, dar mi-a părut rău pentru asta fără să iau nicio măsură. Clicul a venit prin căderea pe site-ul lui Murielle. Contactul prin e-mail a fost rapid și ușor. Chestionarele primite, analizate și programul de ... Citește mai mult „Obiectiv: - 6 kg.”

Obiectiv atins

Murielle urmând prețioasele tale sfaturi nutriționale, sport (-15kg), mi-am atins obiectivul ca niciodată, pentru că pentru prima dată am fost antrenată ținând cont de constrângerile mele, de nevoile mele, mai mult decât de sfaturi, ascultare, ajung la o fază de stabilizare iar faptul de a fi antrenat de tine, îmi va da doar ... Citește mai mult „Obiectiv atins”

Schimbarea este Murielle

Alergător amator, trebuia să mă ascuțesc fără să vreau absolut să urmez o dietă, dar mai mult să îmi optimizez dieta pentru a mă îmbunătăți la semimaraton și a-mi recâștiga o anumită vitalitate zilnic. După 3 luni, 5 kilograme s-au pierdut, în timp ce menținerea masei musculare și 1h39 pe un semimaraton este cu 4 ’mai bună pe același ... Citește mai mult" Schimbarea este Murielle "

Alpes-Maritimes

Un mare mulțumire Murielle. În două luni, am pierdut cele 5 kilograme instalate de la începutul menopauzei. Și asta cu ușurință, fără oboseală sau lipsuri. Mănânc mai mult și mai ales mai bine. Fără dietă, dar un adevărat reechilibru alimentar care este foarte ușor de configurat (chiar și soțul meu ... Citește mai mult „Alpes Maritimes”

Alt pensionar de 73 de ani.

Mi-am revenit deja fără să forțez forma și greutatea celei de-a 40-a aniversări, cu noua plăcere de a mânca sân și de a pedala. Glicemia mea a revenit la normal. Medicul meu nu-mi vine să cred și eu nu-mi vine să cred. Mulțumesc Murielle, pentru prețioasele tale sfaturi. Daniel.

Mulțumesc Murielle

Mulțumesc Murielle pentru urmărirea dvs. din ianuarie atât din punct de vedere alimentar, cât și sportiv. Datorită vouă am învățat să mănânc o dietă echilibrată și sănătoasă fără lipsuri. Am eliminat astfel 13 kg (cu o mică pauză în această vară), ceea ce mă va face să mă simt mai bine pentru obiectivul meu sportiv din acest an. Vă mulțumim pentru toate ... Citiți mai multe „Merci Murielle”

Pierdere în greutate

- 6 kg pierdute în mai puțin de 2 luni! Mulțumesc Mulinsport! Asistență excelentă și sfaturi foarte eficiente, vă recomand ++++ Continuăm să eliminăm încă 6 kg ... Ne vedem în curând

Harta Cuques

Am încercat, am adoptat. Aveam câteva kilograme de slăbit și Murielle a văzut repede toate greșelile alimentare pe care le făceam; Am slăbit aceste 3 kg în mai puțin de 2 luni. De atunci, am urmat sfaturile sale prețioase (și rețetele sale) și am adoptat o dietă mai sănătoasă, în conformitate cu practica ... Citește mai mult „Plan de Cuques”

D aix în Pce

Ei bine, iată un mare mulțumire Murielle! Am slăbit 3 kg în două luni! Și fără oboseală în timp ce îi urmezi sfaturile privind combinația de alimente, schimbând de fapt un stil de viață alimentar fără a te priva în cele din urmă și mai ales fără a avea poftă! Ea m-a învățat cum să mă hrănesc mai bine ... Citește mai mult „D aix en Pce”

Fără dietă cu Murielle, ci o reechilibrare a alimentelor !

Permiteți-mi să mă prezint lui Sandrine, un ciclist rutier amator, a trebuit să opresc ciclismul anul trecut din cauza problemelor la genunchi, am îngrășat 3 kg, bineînțeles că nu este mult, dar pentru mine care simțeam că deși fiind foarte subțire m-a deranjat, mai ales deoarece nu am putut ... Citește mai mult „Fără dietă cu Murielle, dar o reechilibrare a alimentelor!”

Retras într-o formă excelentă.

tot ce trebuie să faceți este să vă deschideți cartea de bucate, iar mâncarea, pe lângă faptul că este sănătoasă, este delicioasă. Puteți pune o rețetă pentru aluat de plăcintă cu făină de lupin? Mulțumesc Tartă de parmezan de vinete și dovlecei umpluți cu ricotta ……… Bunul Domn în chiloți de catifea. Mulțumesc prietenul meu pentru noi ... Citește mai mult „Retras în formă. ”

coool .

Murielle, fidelă pentru sine, mereu plină de atenție și sfaturi, îmi place site-ul și voi încerca câteva dintre ideile tale de rețete ... mulțumesc laurette

Bcp de creativitate

Cu mare curiozitate și plăcere consult site-ul lui Murielle. Nu mai sunt sportiva de altădată și nici profesionistul care am fost acum mulți ani deja sunt pensionar ...…………… . retragere aurie pentru că sunt bun în pielea mea, bun în cap și ... Citește mai mult „ Bcp de creativitate ”

GROZAV.

Tocmai am descoperit site-ul dvs., este minunat! Vă mulțumesc pentru toate aceste informații și mai ales aceste rețete bune ....

Obțineți sfaturi de la un pasionat !

Murielle are o vastă experiență în domeniul dieteticii, este o șansă de a avea în sectorul nostru de grădinărit din Rhône un antrenor nutriționist care a cunoscut nivelul foarte ridicat, care a fost capabil să experimenteze diferite abordări în dietetică și care a urmat în plus un curs de instruire în materie ... dinamism, fiabilitate și disponibilitate ... Citiți mai multe „Obțineți sfaturi de la un pasionat!”

Mulțumesc

Bune obiceiuri alimentare cu un program încărcat? nu întotdeauna evident și totuși! Mulțumesc Murielle pentru disponibilitate, reactivitate și răspunsuri întotdeauna foarte complete. Micul extra: idei de rețete grozave !

Site grozav

Înapoi pe site-ul dvs., am observat că există din ce în ce mai multe sfaturi și mai ales rețete pe care le vom încerca foarte curând, așa că vă mulțumesc din nou pentru toate sfaturile bune

Foarte satisfacut

Bună tuturor, din partea mea pot spune că evaluarea pe care mi-a dat-o Murielle a fost foarte completă, ceea ce mi-a permis să pun capăt obiceiurilor proaste și să încep din nou o dietă bună, sănătoasă și echilibrată. Un antrenor serios, rapid și eficient, așa că nu ezitați să faceți puțin ... Citiți mai mult „Foarte mulțumit”

Vă mulțumesc Murielle, și continuăm împreună.

Când medicul m-a alertat de obezitatea mea și de problemele de sănătate pe care le-a cauzat, am contactat-o pe Murielle. Din acel moment am început să lucrez la nutriție și sport. Mulțumită disponibilității, ascultării, sprijinului, răbdării: un an mai târziu am slăbit 30 kg și toate ... Citește mai mult „Mulțumesc mult Murielle, și continuăm împreună.”

REALIZĂ

În timp ce cheltuim o mică avere pentru a ne ușura cadrele, dieta este percepută, mai ales cu anumiți bicicliști, ca o sursă de lipsă. De multe ori se reduce la o „petrecere-pastă” tradițională cu o zi înainte de un obiectiv. Cu toate acestea, există modalități simple de a pierde 5 sau 6 kg în plus. A ... Citește mai mult „FII CONȘTIENT”