Obezitate: pierderea a 5% din greutate este excelentă pentru sănătatea ta

Studiul arată că, cu o slăbire modestă, persoanele obeze își reduc semnificativ riscul de diabet și boli cardiovasculare.

obezitate

Publicat: 23.02.2016, 07:37

O scădere cu 5% a greutății a dus, de asemenea, la o reducere a grăsimii totale și semnificativ mai puține grăsimi la nivelul ficatului.

Pentru persoanele obeze, este suficient să-și piardă 5% din greutate pentru a obține efecte optime asupra sănătății, potrivit unui studiu publicat luni. Printre acestea, reducerea riscului de diabet și boli cardiovasculare.

„Aceste rezultate arată că obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate cu o scădere în greutate de 5%”, a spus dr. Samuel Klein, directorul Centrului pentru nutriție umană de la Universitatea Washington din St. Louis (Missouri, centru). El a publicat acest studiu în versiunea online a revistei americane Cell Metabolism.

„Recomandările actuale pentru tratamentul obezității sunt reducerea greutății cu 5-10%, dar pierderea cu 5% este mult mai ușoară, astfel încât acești pacienți ar trebui să se concentreze pe 5%”, a explicat el.

Acest studiu a demonstrat într-adevăr că, cu o pierdere în greutate destul de modestă de 5%, acești pacienți își reduc semnificativ riscul de diabet și boli cardiovasculare, îmbunătățind în același timp funcțiile metabolice ale ficatului și ale altor țesuturi.

Pentru secreția de insulină

Acești cercetători au întrebat între un grup de 40 de obezi că unii, aleși la întâmplare, își mențin greutatea, în timp ce alții au urmat o dietă pentru a pierde 5, 10 sau 15% din greutate. La cei 19 voluntari din acest studiu care și-au redus greutatea cu 5%, funcțiile celulelor lor secretoare de insulină s-au îmbunătățit.

Insulina este produsă în pancreas pentru a ajuta la controlul nivelului de glucoză din sânge și la prevenirea diabetului.

O scădere cu 5% a greutății a dus, de asemenea, la o reducere a grăsimii totale și semnificativ mai puține grăsimi la nivelul ficatului.

Mai puțin bine să pierzi 15%

Alți nouă participanți au continuat să slăbească mai multe kilograme, pierzând în cele din urmă 15%. Acest lucru a avut un efect mai mare asupra producției de insulină și a receptivității musculare la acest hormon, comparativ cu grupul care a pierdut doar 5% din greutate. În schimb, această scădere în greutate crescută nu a făcut nicio diferență în ceea ce privește masa ficatului și a grăsimilor.

„Continuarea slăbirii este un lucru bun, dar nu toate organele răspund în același mod”, notează dr. Klein.

„Deoarece țesutul muscular continuă să răspundă mai mult la o scădere mai mare în greutate, ficatul și țesutul gras obțin beneficii optime cu o reducere a greutății cu 5%”, concluzionează el.