Oda la transpi !

Mutați, trageți, împingeți, forțați, transpirați, întăriți, teaca, alergați, rați, țineți, agățați-vă, simțiți cum inima îi bate din ce în ce mai tare în piept, căutați-i respirația, vedeți-i mușchii umflându-se de sânge, simțiți-i cum se contractă, împingeți efortul ceva mai departe, auzi-i creierul spunând „oprește-te” și răspunde-i să stea puțin mai mult, pentru că data viitoare va fi mai ușor chiar dacă oamenii se vor topi de mine, știu că nu va fi cazul ...

„Jocul” este întotdeauna să împingă intensitatea efortului puțin mai departe, pentru că asta înseamnă antrenamentul. Prin împingerea intensității puțin mai departe, corpul progresează, mintea este forjată și totul devine mai ușor.

Miercuri seara am reluat Hiit, o nouă doză de endorfină (hormonul fericirii) la intensitate mare care îmi amintește de ce iubesc sportul. Dincolo de scăderea în greutate și de fitnessul fizic, sportul aduce și bunăstare mentală, care acum face parte din echilibrul meu.

Mi-a fost atât de dor de mine în acele săptămâni de imobilizare forțată după fracturarea cotului. Am avut o sesiune în interior, evident foarte limitată, la aproximativ zece zile după cădere, doar pentru a cheltui puțină energie. Îmi făcuse mult bine !

Miercuri după-amiază, doctorul mi-a dat undă verde, câteva ore mai târziu am găsit antrenorul, treptele, salteaua, sala de antrenament, transpirația, acel bip mic care punctează ședința lui Hiit. Ieșind din cameră, plin de endorfine, așa că această postare mi-a venit natural.

Sudoare și fericire !

Am postat-o prima dată pe Instagram cu o fotografie a capului meu transpirat și zâmbitor. Da, nu este cea mai sexy poză din lume, dar este realitatea efortului, a transpirației, a feței obosite de la 45 de minute. Dacă ieși dintr-un antrenament proaspăt ca o floare de primăvară, este ceva în neregulă. Sportul este transpirație, plutitorul care iese peste tot, halouri sub brațe, un miros îngrozitor, haine de răsucit ... Nu este plin de farmec, dar OSEF Și apoi îmi plac fotografiile de după, capul meu obosit, pantofii plini de slush după o plimbare pe traseu, ...

În cele din urmă, am decis să-mi redistribuiesc fragmentul de text aici pentru a-l urmări mai mult timp și puțin refăcut. În acel moment, nu vorbeam încă despre durerile care au venit a doua zi și mai ales a doua zi! Da, este curios uneori durerile. Dar învățăm să-i iubim și mai ales ne îngrijorăm dacă nu avem.

Și apoi câteva discuții recente pe Twitter m-au făcut să mă gândesc la acea vreme când nu era atât de evident în capul meu. O vreme când mai cântăream cu 20 de kilograme. Un moment în care am țipat la antrenorul meu de antrenament de pe iPhone, când mi-a spus mai mult de 5 minute când alerg de 20 de minute. La acea vreme nu mi-am imaginat niciodată că dimineața voi merge într-o zi la o alergare fluierând o oră pe cărări, că aș închide vreo zece bavete pe an și că într-o zi îmi va lipsi sportul.

Hai! Hai! Hai !

Sâmbăta asta am făcut 35 de minute de repaus, în seara asta îmi voi pregăti echipamentul de alergare pentru mâine dimineață și, pentru a termina weekendul, îmi voi scrie programul săptămânii în jurnalul meu. Antrenament de forță, abs, alergare, Salut, înot ... atât de multe doze zilnice mici de fericire. Nu aspir să fiu campion și să câștig curse. Lucrul meu, mica mea victorie în fiecare zi, este să-mi simt corpul funcționând puțin mai bine decât în ziua precedentă și să mă simt bine. Deci, acolo sunt.

Deci, această postare este, de asemenea, o încurajare. Mă gândesc în special la câțiva prieteni care vorbesc pe stradă, cu care vorbesc, care se află într-o perioadă de a-și recâștiga controlul asupra formei lor fizice și care probabil se întreabă uneori despre ce este vorba. Dar mă gândesc la toți cei care sunt pe aceeași cale și pe care nu îi cunosc. Rezistă! Va da roade !