Paranteză sportivă # 17: Baletul se potrivește pentru a combina grația și culturismul

Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?

urmați liderul !

În fiecare săptămână vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !

Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !

În această săptămână, Les Éclaireuses vă vor introduce în balet. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !

1 - luăm totul

Între inițierea la dansul clasic și antrenamentul de fitness real, dansatoarea clasică Octavie Escure ne invită la un antrenament original și grațios pentru a ieși cu un corp tonifiat și o postură demnă de un șobolan de operă. „Cu un zâmbet Mesdemoiselles”, „Gracieuses les filles”, așa sunt sfaturile antrenorului pe tot parcursul cursului, care amestecă agilitatea și tehnicile de dans clasic cu exerciții vizate permițând sculptarea fizicului.

2 - Cursul unei sesiuni

Cursul va începe în primul rând prin înțelegerea elementelor de bază ale dansului clasic: gesturi ale brațelor, susținerea capului, plasarea picioarelor etc. Ora și jumătate continuă apoi cu mișcări aparținând dansului clasic amestecate cu exerciții de fitness. Întărirea musculară se face prin antrenamente pe podea care stresează în special coapsele, abdomenele și fesele. Partea superioară a corpului nu trebuie depășită, deoarece este populară pe parcursul acestor exerciții. Pe tot parcursul, mușchii sunt antrenați și apoi întinși imediat pentru a asigura longevitatea corpului. Intensitatea scade în cele din urmă treptat pentru a reduce cardio-ul și pentru a odihni mușchii .

3 - De ce este bine ?

Printre numeroasele avantaje ale Fit Ballet, trebuie mai întâi să menționăm tonifiere musculară remarcabilă. Dacă dansul ocupă un anumit loc în sesiune, în mod clar, fitness-ul nu lipsește la întâlnire. Ieșim fără suflare și goi, ceea ce nu înseamnă să ne nemulțumească.

În plus, această disciplină permite postura corecta: gata cu spatele rotund sau curbat și coloana vertebrală deformată. Octavie ne amintește de importanța unei ținute drepte și grațioase, care ne permite să adoptăm zilnic reflexele potrivite. (Puțin extra pentru a evita durerile de spate prostești: aici!)

Câștigă fluiditate și flexibilitate este, de asemenea, unul dintre atributele Fit Ballet. Antrenat de sfatul unui profesionist care face despărțirile pe măsură ce clipește din ochi, participantul la curs se poate îmbunătăți doar din punct de vedere al agilității.

„Ne lucrăm mușchii și îi întindem imediat, scopul este de a redesena un corp mai lung"explică fondatorul. Această nouă tehnică de tonifiere ne promite un antrenament care rimează cu fermitate.

4 - Pentru cine ?

Întrucât tipul de inițiere, baletul fit este pentru toți începătorii. Însoțiți de la început până la sfârșitul sesiunii, beneficiem de un antrenament aproape personal și în ritmul nostru.

Este, de asemenea, o ocazie excelentă pentru foști șobolani mici care ar dori să se reconecteze cu dragoste cu dragostea lor pentru dansul clasic. Prin urmare, aceștia vor avea cu siguranță un timp mai ușor decât amatorii și vor putea evolua mai repede.

Din nou, vă recomandăm să încercați Fit Ballet cu prietenele pentru a vă sprijini reciproc și a vă aminti amintiri plăcute ale perioadei dvs. de balet.

În orice caz, Fit Ballet este destinat tuturor celor care visează la o purtare de cap superba și un corp demn de cei mai mari dansatori de balet, iată pregătirea destinată femeii moderne prin excelență.