Pentru a slăbi, uitați de brățările conectate

slăbi

Potrivit unui studiu, brățările conectate care urmăresc activitatea fizică și caloriile pentru a reveni în formă nu funcționează pentru toată lumea. Mai rău, încetinesc pierderea în greutate.

Ce s-ar întâmpla dacă brățările inteligente (cum ar fi Fitbit, Jawbone sau Xiaomi) cumpărate în speranța de a-ți pierde burtica nu ar fi folosite deloc? Mai rău: ce se întâmplă dacă ne-ar face să slăbim mai puțin decât o schimbare clasică a obiceiurilor alimentare? În orice caz, aceasta este concluzia unui studiu american realizat pe parcursul a doi ani pe 471 de persoane supraponderale și publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA).

A face fără brățară vă permite să slăbiți mai mult

Toți participanții au fost supuși unei diete, cu antrenamente sportive și de grup. Apoi, după șase luni, jumătate au primit o brățară FIT Core conectată pentru a măsura progresul, activitatea fizică și caloriile. Brățara a servit și ca antrenor, de exemplu, trimiterea de memento-uri atunci când micul dejun a fost omis.

Dar, spre surprinderea cercetătorilor, cei care au primit o brățară au pierdut în medie mai puțin greutate decât ceilalți (respectiv 3,5 și 4,9 kg).

O treime din brățările conectate au fost depozitate după șase luni.

Motivele acestei diferențe rămân neclare. Liderul studiului, dr. John Jakicic, a declarat pentru CBS că „aceste instrumente s-ar putea să nu fie potrivite pentru toată lumea”, menționând că după câteva săptămâni majoritatea participanților s-au plictisit de noua lor jucărie. Notă: brățările folosite la momentul studiului din 2010, FIT Core de la Bodymedia, foloseau o tehnologie care este acum depășită, necesitând utilizatorilor să se conecteze la Internet pentru a-și accesa rezultatele.

Un editorial publicat în JAMA săptămâna trecută a explicat, potrivit CBS, că o treime din brățările inteligente au fost puse deoparte după șase luni. Și poate că asta este problema.

Comentarii

David Juncker

Slabire, fitness, antrenor sportiv

Flux RSS

Pe Facebook

Articole recente

  • Să reușești să slăbești: ia în calcul factorul emoțional pentru a ajunge acolo.
  • Activitatea fizică scade riscul genetic de a fi supraponderal.
  • 3 sfaturi conform metodei mele pentru a slăbi într-un mod natural, durabil și sănătos.
  • STUDIU: LUCRAREA Seara nu dăunează somnului.
  • Sportul (într-adevăr) te face să slăbești ?
  • Alăturarea la un grup de alergare ar ajuta la renunțarea la fumat
  • Pâinea integrală ar putea să nu fie mai bună pentru sănătatea ta decât pâinea albă
  • 10 minute pe zi de meditație pentru ameliorarea anxietății
  • Activitatea fizică și gestionarea stresului, primul remediu pentru durerile de spate
  • „Îmbunătățirea vieții emoționale înseamnă cu adevărat antrenament”

Întâlnire: 7:00 - 21:00, de luni până joi.