Pepene galben, mâncare de slăbit ?

20 iulie 2011

Nu digerez pepenele chiar înainte sau după masă. Și tu ?

Pepenele galben este singurul fruct recomandat, de către nutriționiști și naturisti bine intenționați, departe de mese, în jurul orei 16/5..

Este timpul de vârf al insulinei și timpul glucagonului. Zaharurile ar trebui să fie bine digerate atunci, cu excepția patologiei, cum ar fi diabetul zaharat sau gestionarea slabă a glicemiei.

Cu extractorul, extractorul Jazz Uno de exemplu, puteți face suc delicios de pepene galben sau chiar înghețată.

Opțional, adăugați castravete sau alt fruct care vă place. Așezați câteva bucăți de pepene galben în congelator. Scoateți-le cu un sfert de oră înainte de a vă face înghețata.

Apoi, treceți bucățile prin extractor, veți obține o înghețată sublimă după gust. Nu este nevoie să adăugați zahăr sau smântână proaspătă, va fi în mod natural netedă !

Pepenele galben vă poate ajuta să slăbiți, deoarece va calma senzația de foame în după-amiaza târzie.

De asemenea, vă va oferi multă apă și vitamine.

Pepenele galben este bun pentru tine !

Nu ezitați să descărcați cartea mea electronică pe cele 7 chei de aur pentru a mânca bine fără a vă priva, în partea dreaptă sus sau sub fila „Mergeți la elementele de bază”.

Veți descoperi cum să vă răsfățați cu mesele fără a vă lua capul și a echilibra totul.

Dacă v-a interesat acest articol, citiți și acesta: două rețete excelente de pepene galben !

Link permanent pentru acest articol: http://repas-equilibre.fr/le-melon-aliment-minceur/

(21 recenzii)

1 ping

Sylviane pe 21 iulie 2011 la 11 h 04 min
#
Răspuns

Mulțumesc pentru acest articol pentru că nu știam că avem un vârf de insulină în jurul orei 16/5 și oricum îmi place pepenele galben.

În ceea ce privește luarea pepenelui (sau fructelor) după masă, este total descurajat în practica igienică și de către Dr. Shelton și compatibilitățile sale.

Enzima fructelor ar bloca total digestia, deoarece este total incompatibilă cu alte enzime, ceea ce ar explica ciroza ficatului la persoanele care nu beau, ceea ce ar explica și gazele și constipația.

Ei bine, nu știu dacă acest lucru este adevărat (chiar dacă respect total teoriile doctorului Shelton despre compatibilitatea alimentelor), dar din moment ce îmi consum fructele doar la începutul unei mese (adică cu aproximativ 30 până la 40 de minute înainte) digestia mea este complet normal și constipația este doar o amintire proastă.

Muriel (autor) la 21 iulie 2011 la 20 h 20 min
Autor
#
Răspuns

Vi vi, vârf de insulină dimineața în jurul orei 10/11 și după-amiaza, în jurul orei 16/5.

Vorbesc despre Shelton în cartea mea electronică gratuită, cred că ați văzut acest pasaj. Teorie foarte corectă despre asociațiile alimentare, dar care nu trebuie aplicată pe o perioadă prea lungă, explic de ce.

Unele fructe se digeră bine imediat după masă, din cauza unor enzime specifice: măr și ananas. Chiar și bananele pot merge bine, dacă nu doriți să slăbiți !

Sunt bine conștient de problema tulburărilor digestive. Există de lucru pentru a te elibera de el, dar trebuie să te asculți și să te distrezi. Aceasta este cheia.

@ foarte curând, dragă Sylvianne, îți voi revizita blogul de mâine. 😉

Eiden Françoise pe 21 iulie 2011 la 15 h 43 min
#
Răspuns

Îmi place foarte mult pepenele galben, ca aperitiv, ca aperitiv sau ca fel principal însoțit de șuncă de parmă și cu o notă de port și îl diger bine.

La mijlocul verii și când faceți drumeții, verișorul său primar, pepenele verde, vă permite să vă rehidratați bine; concentrația sa ridicată de potasiu compensează pierderea de sare din transpirație, este excelentă ca aliment! Singurul dezavantaj este că este foarte greu de transportat în rucsac ... dar nu l-am purtat niciodată !

Digerez castravetele mai puțin bine, dar din moment ce scot semințele centrale și îl pregătesc cu un sos de iaurt presărat cu crenguțe de menta, sunt bine.

În ceea ce privește înghețata de pepene galben, este super bună și îmi amintește de Provence și de festivalul de la Avignon ..., ce amintiri plăcute ... „ca mica madeleine” de Proust (o încuviințare către micul meu artist literar de fată)
Ne vedem curând Muriel pentru următoarea ta provocare.

Muriel (autor) la 21 iulie 2011 la 20 h 23 min
Autor
#
Răspuns

Tocmai am mâncat un pepene organic cu șuncă afumată alsaciană (nu bio - ( !

Super, informațiile tale despre pepene verde! Și mie îmi place, dar mai puțin. Prea apoasă pentru gustul meu precis! 😀

Și pentru castravete, n mulțumesc pentru vârf. Citisem informații contradictorii: îndepărtați sau nu pielea, înmuiați-o cu sare (și presto, la revedere enzime și vitamine), îndepărtați pielea sau nu ...

Așa cum faceți, cred că este bine pentru mine, după ce am mâncat-o foarte recent la voi, chiar și cu iaurtul. Este adevărat că menta ajută la digerarea bine. Subiectul următorului meu „info sau intox?” „poate.

Acest articol se încadrează în categoria „zoom alimentar”, dar nu este vorba doar de zvonuri, informații sau otravă ?

Rémi pe 21 iulie 2011 la 17 h 49 min
#
Răspuns

Vă mulțumim pentru acest articol.
Personal, nu am avut niciodată o problemă cu pepene galben. Merge bine. 🙂

Muriel (autor) la 21 iulie 2011 la 20 h 25 min
Autor
#
Răspuns

Vă mulțumesc pentru loialitatea față de acest blog !

Văd că aveți un sistem digestiv destul de particular, cum îmi imaginez Didier.
Cu atât mai bine dacă majoritatea alimentelor merg bine! 😉

În curând voi cunoaște profilul tău metabolic din exterior.
Îmi explic în cartea mea electronică gratuită cât de dificil este să te cunoști despre mâncare și, mai ales, ce rost are! Ați citit-o deja ?

Rémi pe 22 iulie 2011 la 17 h 49 min
#
Răspuns

🙂
De fapt, am o mare problemă cu roșiile ... 🙂

În ceea ce privește cartea dvs. electronică, aceasta se află în lista mea de lecturi:).
Și mă voi întoarce la tine de îndată ce îl voi citi.

Olivier pe 21 iulie 2011 la 19 h 23 min
#
Răspuns

Da, vă mulțumim că ne-ați sfătuit pepenele, care este într-adevăr în sezon în acest moment.

La fel ca toate fructele, pepenele galben se va digera singur în 20 până la 30 de minute dacă este consumat de fapt înainte de masă.
Acesta este motivul pentru care Sylviane este motivul pentru care aveți o digestie mai bună acum.

Pepenele galben este un aliment excelent pentru ochi, deoarece conține vitamina C (25 mg la 100 g), care permite o oxigenare mai bună a lentilelor cristaline.

De asemenea, este foarte bun deoarece este bogat în provitamină A, care este benefică pentru retină.

Muriel (autor) la 21 iulie 2011 la 20 h 27 min
Autor
#
Răspuns

Salut Olivier și îți mulțumesc pentru comentariul tău care ne dă energia pepene galben, hehe. 😀 Mi-ați completat perfect articolul pe care am vrut să îl scurt pentru o singură dată, doar să fiu ZTD (Zen to Done, face cu ochiul lui Olivier și Judith). 😀

Danièle pe 22 iulie 2011 la 9 h 32 min
#
Răspuns

Buna Muriel,
Ca de obicei, dați sfaturi bune și este o plăcere să veniți în mod regulat să vă citiți articolele.
Sunt foarte fericit să văd că mănânc pepene galben sau alt fruct în jurul orei 16 după mult timp, pentru că știu că este mai bine să le mănânc în afara meselor.
În dieta Ayurveda se specifică faptul că fructele nu se amestecă bine cu produsele lactate. Iaurturile de fructe nu sunt recomandate, în plus sunt făcute cu lapte UHT care nu este cel mai bun.
O gustare frumoasă !
Daniele

Muriel (autor) la 22 iulie 2011 la 10 h 59 min
Autor
#
Răspuns

Bună ziua Daniele și mulțumesc și vouă pentru loialitatea față de blogul meu ! 😀

Dieta ayurvedică este foarte interesantă, adaptată profilului fiecăruia.
Pentru a merge mai adânc, trebuie să vă cunoașteți doscha și dieta adecvată care rezultă din aceasta.

Există un buzunar foarte bine făcut: Perfect Health de Deepak Chopra

@ foarte curând și bine pentru tine,
Muriel

Andrée pe 3 aprilie 2015 la 16 h 18 min
#
Răspuns

Am citit „Sănătate perfectă”, mi s-a părut foarte interesant!

lara pe 30 aprilie 2015 la 19 h 04 min
#
Răspuns

Pot folosi pepene galben pentru a pierde grăsimea din burtă? cat ar trebui sa mananc in fiecare saptamana? mulțumesc

Emmanuelle pe 22 iulie 2011 la 13 h 46 min
#
Răspuns

Când m-am ocupat complet de dieta mea acum câțiva ani, am constatat că pepenele galben nu era deloc pentru mine. Regret că l-am eliminat din dieta mea, pe care o iubeam. Scopul jocului este să-ți faci bine corpul ... Nu ?

Confirm ceea ce spune Sylvianne, îmi mănânc fructele înainte de masă, când îl pregătesc efectiv și las astfel timpul necesar pentru o mai bună dezghețare după aceea. Fie am o gustare cu fructe după-amiaza, fie atac direct când mă trezesc, pe stomacul gol.

Muriel (autor) la 22 iulie 2011 la 13 h 57 min
Autor
#
Răspuns

Bună ziua Emmanuelle și bine ai venit pe acest blog! 😀

Sunt în aceeași situație ca și tine, după ce mi-am preluat alimentația cu aproximativ 3 ani în urmă.

Cred că ți-ai găsit drumul cu fructe, pepene galben și altele. Și ai învățat TU FĂ PLĂCERE ... Bravo pentru tine! 😉

Bernadette GILBERT pe 1 august 2011 la 14 h 45 min
#
Răspuns

Mulțumesc pentru informații, Muriel! Nu pot rezista să o adaug: melodia conține vitamina C și vitamina A, iar mierea conține vitamina A și vitamina B6! Feriți-vă de pepenii prea coapte care conțin etanol și, pentru a evita bacteriile și salmonela frecvent prezente pe pielea pepenelui, asigurați-vă că spălați pielea pepenelui cu o perie înainte de a o consuma, precum și spălați-vă mâinile cu apă cu săpun ... Ups, Sper că aceste ultime informații nu vă vor împiedica să vă digerați următorul pepene cu șuncă ...
Foarte fericit să vă citesc articolele, dragă Muriel .

Muriel (autor) la 1 august 2011 la 18 h 13 min
Autor
#
Răspuns

Nu, dar, spune așa, ce clasă Bernadette asta ! Știi puțin, se pare. Mult mai mult decât mine în orice caz ...

Sunt foarte fericit să vă citesc și eu, nu cred că vă puteți imagina cât de mult. Suflă un vânt de speranță, de nebunie, de viață ....

MULTUMESC si sa traiasca MELONE. 😉

Osteo pe 17 noiembrie 2012 la 16 h 07 min
#
Răspuns

Pepenele are aceleași beneficii ca pepenele galben? Îmi place pepenele, dar în doze mici ... și cu mezeluri 🙂
Articole recente Osteo . Călătorii sănătoase: patru sfaturi

Muriel (autor) la 18 noiembrie 2012 la 14 h 16 min
Autor
#
Răspuns

Da, pepenele, cunoscut și sub numele de „pepene verde”, are proprietăți similare cu cele ale pepenelui galben. Acestea sunt fructe care potolesc setea, care conțin cantități semnificative de vitamine și potasiu.
Niciun risc de îngrășare cu pepene verde. În ciuda gustului său dulce, este unul dintre fructele cel mai puțin bogate în carbohidrați.

slim pe 6 aprilie 2013 la 2 h 12 min
#
Răspuns

Vă mulțumesc foarte mult pentru acest articol!
subțire Articole recente.Să slăbească după naștere

Roger pe 28 martie 2014 la 6 h 12 min
#
Răspuns

Foarte bine, dar am citit că Montignac spunea orori despre pepene și pepene verde al căror indice glicemic era excesiv de mare și care își datora îngăduința (în Montignac) doar prin cantitatea mare de apă pe care o conțin aceste fructe. În afară de această singularitate, îmi plac foarte mult pepenii și pepenii verzi. Uneori mănânc 3 până la 4 pentru pepeni și 10 pentru pepeni pe zi.