Piciorul adesea neglijat, poartă întreaga greutate a corpului în poziție în picioare și permite locomoția

Adesea neglijat, piciorul poartă întreaga greutate a corpului în poziție în picioare și permite locomoția. De asemenea, are rol de echilibru, amortizare și propulsie
Piciorul adult include 26 de oase pentru ambele picioare, un sfert din cele care alcătuiesc întregul schelet, 16 articulații, 107 ligamente (care dețin aceste articulații) și 20 de mușchi care permit mișcările lor.

Care este piciorul tău?

Distingem picioarele în funcție de forma capătului lor distal (degetele de la picioare) și mai exact în funcție de alinierea capetelor metatarsiene. Putem cita trei tipuri de siluete:

• Tipul „egiptean” care privește 50% din populație unde capătul haluxului este cel mai distal (adică cel mai îndepărtat de centrul corpului).

• Tipul „grecesc” care privește 23% din populație, unde capătul celui de-al doilea deget de la picior este cel mai distal, cu un picior în formă de triunghi

• Tipul „pătrat sau„ roman ”cu privire la 27% din populație unde capetele primelor trei degete sunt la același nivel

Piciorul poate fi descris și în funcție de forma arcului piciorului: în funcție de faptul că este lăsat sau exagerat, vorbim respectiv de picior plat sau picior gol.

Cele 8 dureri de care ar trebui să vă faceți griji

Cu 26 de oase, 16 articulații, 20 de mușchi și 107 ligamente, picioarele pot fi sediul diferitelor dureri. Iată 8 care ar trebui să vă atragă în mod special atenția.

Durerea cu deformarea degetelor de la picioare: un bunion ?

Degetele de la picioare (mai degrabă a 2-a și a 3-a) pot ondula „gheara” sau „ciocanul” provocând durere. Dar, cea mai frecventă deformare este Hallux Valgus sau bunion
Hallux Valgus sau „bunion” desemnează o nealiniere a degetului mare spre exterior, care poate fi însoțită de o zonă inflamată și umflată. Această infecție este responsabilă de durere, deformări ale antepiciorului și dificultăți de încălțare. .

Tratament preventiv:
- Evitați să purtați pantofi cu toc înalt și degetele vârfurilor ascuțite care favorizează deformarea triunghiulară a antepiciorului.
- Pentru a ameliora durerea, apoi alege pantofi cu vârful larg, rotund, cu toc înalt sau plat.
- Consultați un podolog care vă va oferi îngrijire pentru pedichiură și/sau, eventual, orteze sau tălpi interioare.
Tratament curativ: Când durerea devine invalidantă și deformările fac dificilă îmbrăcarea încălțămintei, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală. Scopul va fi să realiniați degetul mare pentru a îndepărta durerea și a-i reda rolul de propulsor, atunci când mergeți.

Durere în tălpile picioarelor: fasciită plantară

Numită și „fascită”, este o inflamație a membranei elastice care stă la baza arcului piciorului și îi garantează elasticitatea la mers. Se datorează excesului de greutate, hiperactivității sau purtării de încălțăminte nepotrivită. Poate duce la ruperea unor fragmente osoase mici în osul călcâiului sau chiar la formarea coloanei vertebrale canaanite.
Tratamente: masaje, ultrasunete și șocuri electrice pentru relaxarea zonei și îndepărtarea aderențelor.

Durere în piciorul posterior: deformarea arcadei piciorului

Deformitățile piciorului, cum ar fi piciorul gol, plat sau valgus, uneori legat de un tendon al lui Ahile, care este prea scurt, poate duce la o supraîncărcare pe întregul picior din spate și, prin urmare, la un fenomen dureros de uzură al articulațiilor astragal calcaniene, sub glezna.
Tratamente: branturi de fizioterapie cu alungiri.

Dureri de picior cu umflături: flebită și artrită

Unele dureri pot fi legate de boli venoase sau arteriale.
Dacă ambele picioare sunt umflate, poate fi vorba de stază limfatică, dacă doar unul dintre cele două picioare este umflat, precum și glezna și piciorul, poate fi cauza flebitelor. Dacă durerea la picioare și picioare face necesară oprirea mersului, poate fi arterită.
Tratamente: medicinale.

Durere la degetul mare: osteoartrita sau gută ?

Când degetul mare devine dureros și rigid, poate fi Hallux rigidus, o artrită care afectează articulația dintre prima falangă și metatars (antepic)
Nu trebuie confundat cu gută, care este mai rară (1 din 100), apare brusc, face articulația roșie, umflată și foarte dureroasă. Guta, cauzată de excesul de acid uric din sânge, este ereditară.
Tratament: branțuri de fizioterapie, în cazul lui Hallus rigidus. Ca parte a picăturilor: dieta și tratamentul medicamentos.

Durere sub degetele de la picioare: metatarsalgie.

Această durere în metatarsian (partea cărnoasă de la baza degetelor de la picioare, sub picior) este dezvăluită în sprijin.
Este o durere mecanică datorată unei distribuții defectuoase a suporturilor după un Hallux Valgus sau Hallux Rigidus. Într-adevăr, atunci când mergeți, degetul mare susține 2/5 din greutatea corpului. În caz de durere semnificativă, sarcina este transferată pe celelalte degete, dezechilibrând toate suporturile piciorului. Pot apărea chiar fracturi de oboseală.
Tratamente: purtarea de pantofi și branțuri adaptate, orteză și reabilitare.

Durere la nivelul picioarelor: neuromul lui Morton.

Această umflare a fibrelor nervoase provoacă „dureri bruște și invalidante în spațiile 2 și 3 dintre degetele de la picioare, care pot radia toată fața piciorului, uneori forțându-i să-și ia pantofii.
Tratament: antiinflamatoare, purtarea branturilor, fizioterapie și, în cazuri extreme, infiltrare.

Dureri de călcâi: tendinita lui Ahile.

Indicată de creșterea durerii la nivelul vițelului, tendinita lui Ahile poate avea mai multe cauze: utilizarea excesivă prin practică sportivă intensivă, în special fără încălzire, care poate provoca chiar o ruptură, calificarea intraendinoasă sau administrarea anumitor medicamente, inclusiv antibiotice.
Tratamente: Odihna, fizioterapie. Infiltrările trebuie evitate deoarece pot slăbi tendonul și pot duce la ruperea.

Ia-ți picioarele în mână !

Pune capăt picioarelor uscate !
Indiferent cât de mult aplici cremă, picioarele tale sunt încă uscate? atârnă când îți pui șosete sau ciorapi?
Iată soluțiile care funcționează cu adevărat pentru a găsi picioare moi și frumoase pe tot parcursul anului !