Mango prăjit și rață de afine
Puterea combinației dulci și sărate într-un fel de mâncare sănătoasă.
1 parte = 280 kcal
Puteți mânca 1 parte din acest fel de mâncare în loc de o porție de proteine (carne, pește sau ouă) + 1 fruct + 5 g de grăsime.
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 2 piept de rață (aproximativ 400 g)
- 2 mango
- 4 linguri de afine proaspete
- 2 cuburi de stoc de păsări degresate
- Sare piper
Pregătire:
- Preîncălziți termostatul cuptorului la 210 ° C (Th.7).
- Tăiați pielea grasă a sânilor de rață până la carne, făcând cruci cu un cuțit ascuțit.
- Sare si piper.
- Așezați piepturile de rață într-un vas rezistent la cuptor.
- Se dizolvă cuburile de bulion într-un pahar cu apă fierbinte și se toarnă în fundul vasului.
- Coaceți și gătiți timp de 20 de minute, amestecând regulat cu bulionul.
- Întoarceți piepturile de rață și gătiți încă 20 de minute, tocind din nou.
- Între timp, curățați mangourile și tăiați-le în felii groase, gătiți-le pe grătar.
- Tăiați piepturile de rață în felii, apoi aranjați farfuriile alternând feliile de piept de rață, feliile de mango la grătar.
- Acoperiți fiecare farfurie cu o lingură de bulion apoi presărați afine.
- Mango african - Un fruct slăbit cu sute de proprietăți Pierderea în greutate - 50%
- Sport acasă, de ce să te privați de acesta Cote-Minceur Sfaturi de slăbire, fitness și nutriție
- Beneficiile dansului pentru sănătate - Antrenor, Forme și Minceur
- Pasul de remodelare a siluetei, care a încercat Forum Minceur, Nutrition Magicmaman
- Magic Slim produsul eficient de slăbire - Noțiuni introductive