Pierde 10 kg în 6 săptămâni [Închis]

Buna ziua,
Anul trecut m-am întors la școală am luat 10 kg. Mă simt bine în pielea mea, în ciuda acestor kilograme în plus.

Dar problema este IMC-ul meu, care nu este bun. În familie există cazuri de diabet!: s

Așa că aici îmi dă sfaturi .

Fac aproximativ 7 kg de biciclete preske dimineața devreme (cu excepția timpului școlar)

Aș dori să pierd acești 10 kg în 6 săptămâni.

7 răspunsuri

Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food

1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.

3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).
6 - Mai presus de toate, nu săriți peste mese, acestea sunt și sănătatea voastră.
7 - Un pic de exercițiu fizic, fără a trece peste bord.
8 - Schimbați-vă obiceiurile comportamentale. Trăiți diferit, întoarceți pagina.
9 - Fii sincer cu tine, fără să te glumești despre așa-numitele diete de slăbit.