Pierde 15 kilograme înainte de vară

Curând vara și te simți în jos răsfoind revistele de modă! 15 kg extra ies din ochii tăi. Este timpul să luați măsuri și să vă motivați înainte de lunile de vară. Dar cum să pierzi atâta greutate în doar doi sau trei lună ? Nu vă panicați, cu sfaturile noastre de slăbire, veți avea toate cheile în mână pentru a vă transforma într-o adevărată vedetă de la Hollywood! Ești motivat? Început de top pentru un corp de vis pe plajele cerești !

O cură de detoxifiere pentru început !

Secretul pentru Pierzând greutate este să începi prin a-ți purifica corpul. Spuneți adio de la pizza, hamburgeri, bomboane, înghețate sau chipsuri și faceți loc alimentelor sănătoase. Deoarece trebuie să pierzi 15 kg, Idealul este să faci o detoxifiere de 4 săptămâni. Într-adevăr, acest lucru vă va permite subțire mai rapid și în același timp adoptând obiceiuri alimentare bune. Nu credeți că nu veți mânca nimic pentru o lună ! Veți mânca pur și simplu alimente proaspete și veți bea multă apă. Meniurile dvs. vor consta în principal din fructe și legume. Boicotăm toate alimentele industriale, grase, zaharoase, cărnurile grase, ouăle și limităm consumul de pâine sau amidon. Dar ce voi mânca? Ne vei spune! Desigur, vă puteți însoți legumele gustoase cu carne slabă, cum ar fi pui sau crustacee. Veți pierde apoi prima kilogram sau mai întâi livrat într-o clipită ! Într-una săptămână, vei fi pierdut deja 2 - 3 kilograme.

Meniuri adaptate

După aceste săptămâni de detoxifiere, te vei simți ușor și plin de viață! Da, dar acum, nu va fi momentul să vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare și să vă îngrășați. Mai ales după această dietă, vei mai avea de pierdut câteva kilograme. Pentru micul dejun, alegeți fructe și un ceai verde pentru a vă purifica corpul când vă treziți. Prânzul poate consta din carne și legume. Pentru cină, veți consuma în mod ideal cereale precum quinoa și leguminoase (linte, fasole sau naut). Dacă îți este puțin foame sau ai un moral scăzut în timpul zilei, nu ezita să mănânci fructe, migdale sau pătrățele mici de ciocolată neagră !

Sport după bunul plac

În ziua în care te-ai hotărât subțire, știai că nu poți evita sportul! Da, știați asta, așa că acum nu este momentul să vă blânzi și să îmbrăcați acel aspect demoralizat. Vei vedea că odată cu noua ta figură, te vei bucura să faci sport. În timpul rămas înainte de a pleca în vacanță, este imperativ să organizezi un program de activități sportive și să le respecți scrupulos. Dacă nu sunteți sportivi, evitați activități precum joggingul. Mai bine să vă concentrați pe sporturi ușoare potrivite pentru toată lumea. Și sunt multe! Mai întâi, scoateți bicicleta din pivniță și folosiți-o ori de câte ori puteți. De exemplu, vă puteți alterna călătoriile cu bicicleta sau pe jos, mai degrabă decât să vă luați mașina. Înscrieți-vă la piscină pentru a înota, dar și pentru a participa la lecții de aquagym.

Nu cu mult timp în urmă te întrebai cum să piardă în greutate efectiv înainte de vară. Acum ai un corp nou, o minte nouă și mai presus de toate un stil de viață nou, care te va face mai frumos și mai încrezător în sine.