Pierde burta cu exercițiul de echilibru glute

Vrei un abdomen plat tot anul ? Dacă ar fi suficient să stai acasă? Pentru slabeste rapid, trebuie să știi exercițiile potrivite. Cu echilibrul gluteal, vă lucrați nucleul și, prin urmare, întreaga curea abdominală.
Dar asta nu este tot !
Cu acest exercițiu, vă solicitați și rafinați coapsele.

pierde

Poziția corectă aechilibru gluteal:

Pentru a lucra bine această zonă a curelei abdominale, ar trebui să vă așezați, să ridicați genunchii aproape de piept și să vă întindeți brațele în față.

În această poziție, vă mențineți echilibrul. Nu uitați să respirați bine.

Dacă sunteți un profesionist, puteți complica puțin exercițiul.

Cum? 'Sau' Ce ?
Urcând picioarele, picioarele drepte.
Deoarece cu cât picioarele sunt mai înalte, cu atât este mai dificil exercițiul !

  • Ce nu trebuie să faceți:

Păstrați-vă cocoșat. Bustul tău ar trebui să rămână întotdeauna drept.