Pierderea in greutate: 5 sfaturi pentru ca barbatii sa slabeasca !

Dietele pentru bărbați sunt adesea mai rapide și mai eficiente decât dietele pentru femei. Așadar, pentru a pierde câteva kilograme într-o clipită, trebuie doar să le furăm lucrurile !

Pierderea în greutate: alerga pe stomacul gol

Pentru a începe ziua cu bine, nu este nimic ca o alergare, indiferent cât de repede. Corpul tău va aprecia stimularea după o noapte de somn. Într-adevăr, practicând sport cu stomacul gol ajută la activarea consumului de glicogeni (zahărul stocat în ficat). Deci, acesta este un mod minunat de a te purifica. Mai mult, atunci când corpul ține post, se bazează pe rezervele sale pentru a funcționa. Fii constant, silueta ta se va rafina rapid !

Citește și:

Vrei să începi să alergi? Nimic nu e mai ușor !

Prima lecție de jogging

Pierderea în greutate: împărțiți-vă mesele

Au dispărut perioadele tipice de post feminine. Aceste diete de foame sunt într-adevăr un adevărat dezastru pentru linie. Corpul tău fiind într-o stare de sevraj, se obișnuiește cu depozitarea lipidelor pentru a anticipa o nouă lipsă. Rezultat: în stomac sau coapse apar grăsimi inestetice.
La fel ca bărbații și mâncați în mod regulat: mâncarea astfel consumată (în cantități rezonabile desigur) nu va fi depozitată, ci asimilată de organism. De exemplu, optează pentru o pauză la mijlocul dimineții și alta pentru ceai de după-amiază. Iaurtul însoțit de fructe este perfect pentru a vă simți rapid sațietate.

Pierderea în greutate: transpirați cât mai mult posibil

Aceasta este o practică pe care unii bărbați le place să pună cât mai multe straturi posibil pentru exerciții. Scopul manevrei? Transpirati cat mai mult posibil. Perfect pentru eliminarea toxinelor, adesea cauza oboselii ... și a apariției celulita !
Dar dacă nu ai chef să lovești sala de sport într-o jachetă puffer, ia în considerare Bikram yoga. Acesta este un yoga oarecum special, în timpul căruia executăm 26 de posturi într-o cameră încălzită la 40 de grade. Eliminarea garantată a toxinelor !

Pierderea în greutate: mâncați-vă umplerea

Bărbații nu trebuie să facă un calcul al caloriilor pentru a-și da seama de ce se vor bucura la cină. Pur și simplu își mănâncă umplutura. Astfel au alungat orice sentiment de frustrare. O idee de copiat imediat! Așa că ascultă-ți corpul, mănâncă liniștit și oprește-te când simți o senzație de sațietate. Gata cu raidurile asupra ciocolatei! Bărbații nu au nevoie de asta ... la fel și tu !

Tot ce trebuie să faci este să înveți să îmblânzești hormonul stresului și vei avea în mâinile tale secretele unui corp armonios și ferm. !

Citește și:

Pierderea în greutate: alege proteine

Bărbații au înțeles-o bine: pentru a slăbi în mod inteligent, trebuie să mănânci proteine. Acestea sunt într-adevăr esențiale pentru corpul nostru: ele sunt cele care construiesc fibrele musculare. Perfect pentru o siluetă tonifiată și un corp armonios! Deci, interzice dietele dezechilibrate și nu te mai teme de coasta primară. Însoțit de fasole verde, este un fel de mâncare foarte echilibrat.