Pierderea în greutate cu dieta Mayo

O dietă extrem de eficientă, dieta Mayo prezintă interes pentru persoanele care suferă de greutate în exces, în ciuda naturii sale destul de restrictive.

Dieta Mayo, o dietă hipocalorică

O soluție de slăbire care a apărut pentru prima dată la sfârșitul anilor 1970, dieta Mayo rămâne relevantă în ciuda apariției unor noi tehnici, cum ar fi dieta Dukan. În Statele Unite, Clinica Mayo din Minnesota este una dintre clinicile care promovează dieta Mayo pe scară largă. Foarte eficientă, dieta Mayo permite scăderea în greutate, în ordinea a 5 kg în decurs de două săptămâni. Acestea fiind spuse, perioada de restricție poate fi foarte scurtă, chiar dacă suma de pierdut este mai mult sau mai puțin semnificativă.
Dieta Mayo este o dietă hipocalorică. În timp ce corpul masculin necesită un aport caloric între 1.500 și 2.000 de calorii pe zi, dieta Mayo permite doar 600 până la 800 de calorii pe zi pentru cei care adoptă programul. În acest fel, excesul de grăsime este ușor ars de organism, datorită sursei reduse de energie. Dieta Mayo durează doar 14 zile. Această perioadă poate fi chiar scurtată cu o săptămână, deoarece excesul de greutate nu este foarte semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru depinde de aprecierea practicianului dumneavoastră.

Dieta Mayo în practică

Dieta Mayo interzice diferite tipuri de alimente precum zaharuri, produse lactate, amidon și, desigur, alimente bogate în grăsimi. Candidatul la dieta Mayo poate continua totuși să mănânce legume proaspete precum varză, salate, praz ... De asemenea, trebuie să consume 6 ouă pe săptămână. Acesta este motivul pentru care dieta Mayo este cunoscută și sub denumirea de ouă fierte. Este complet adecvat să consumați în continuare fructe, dar într-o cantitate foarte limitată.

Când urmează o dietă Mayo, individul poate mânca numai la orele indicate pentru mese. În timpul gustării, cel mai bine este să beți apă simplă, ceai sau cafea fără zahăr. Chiar dacă dieta Mayo este restrictivă, ouul fiert tare, un aliment complet, este un excelent inhibitor al apetitului. Pentru a evita efectul yoyo, este necesar să adoptați o dietă echilibrată după dieta Mayo. Practica sportivă nu este necesară în timpul dietei Mayo, cu atât mai mult cu cât abordarea de slăbire limitează aportul zilnic de calorii la un nivel strict strict.

Răspundeți la acest articol

Alte articole pentru slăbit

Celulita este un adevărat coșmar pentru femei. Pentru a face față acestui lucru, există în prezent o gamă largă de tratamente pentru pielea cu coajă de portocală: creme, aparate, tehnica de masaj, tratamentul stomacului plat.

Cremele de slăbit au devenit aliatul frumuseții femeilor care doresc să recâștige o siluetă subțire și o piele fără celulită. Pentru a optimiza rezultatele acestor creme, este esențial un masaj bun. Iată câteva sfaturi pentru a o realiza.

Cu excepția subiectului unei diete draconice, dieta Zermati își trage secretul de slăbire din arta de a te răsfăța în timp ce mănânci.

Este posibil să slăbești fără să ții dietă? Răspunsul este da, în special prin schimbarea obiceiurilor alimentare și favorizarea alimentelor sănătoase.

Slăbitul nu este întotdeauna atât de greu pe cât crezi. Nu căutați prânzul până la ora 14 pentru programul de slăbire. Pur și simplu încercați să armonizați practica sportivă moderată cu alimentația sănătoasă.

Un adevărat tratament de slăbire pentru tineri, dieta Okinawa este foarte eficientă în conservarea sănătății. În centrul atenției asupra acestei celebre diete din Insula Okinawa din Japonia.

Practicat conform regulilor din domeniu, joggingul este o soluție de slăbire eficientă și ieftină. Urmați programul potrivit pentru ca sesiunile de jogging să aibă succes în lupta împotriva excesului de greutate.

O dietă vegetariană, dieta Ornish se dovedește a fi eficientă în prevenirea bolilor de inimă și în lupta împotriva supraponderalității. Descoperiți caracteristicile acestei diete dezvoltate de medicul american Dean Ornish.