Pierderea în greutate cu levotiroxină

Levotiroxina este un hormon tiroidian sintetic prescris pentru tratarea tulburărilor funcției tiroidiene, numit și hipotiroidism. Parte a sistemului endocrin, glanda tiroidă este situată la baza gâtului și creează hormoni care controlează cât de repede folosiți atât oxigenul, cât și energia - baza metabolismului dumneavoastră. O tiroidă lentă nu produce suficienți hormoni; Ca urmare, metabolismul încetinește, ceea ce poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Odată ce ați început să luați levotiroxină, metabolismul dvs. se va normaliza, iar pierderea în greutate ar trebui să fie mai ușoară.

Metabolism și scădere în greutate

Pierderea în greutate cu hipotiroidism poate fi dificilă, deoarece un metabolism mai lent reduce numărul de calorii consumate. A lua levotiroxină ar trebui să vă stimuleze metabolismul și să vă ajute să ardeți mai multe calorii, chiar și în timp ce vă odihniți. De asemenea, vă puteți menține metabolismul ridicat prin arderea mai multor calorii prin exerciții fizice, inclusiv antrenamentul de forță, care creează masa musculară. Colegiul American de Medicină Sportivă notează că creșterea raportului dintre mușchi și grăsimi vă va permite să ardeți mai multe calorii, chiar și în repaus. Consumați cel puțin 18-20% din caloriile dvs. din proteine slabe, sugerează ACSM.

Liniile directoare dietetice - Glucidele

Nu există o dietă unică pentru scăderea în greutate cu hipotiroidism, explică Clinica Mayo. Cea mai bună dietă pentru dvs. este cea pe care puteți rămâne efectiv - și ar trebui să includă consumul unei varietăți de alimente sănătoase, reducerea caloriilor, controlul porțiilor și exercițiile fizice. Rețeaua de informații despre tiroidă spune că atunci când metabolismul încetinește, corpul tău este capabil să proceseze zahărul, care la rândul său crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Carbohidrații simpli precum zahărul și amidonul ar trebui să fie limitați. Nu trebuie să urmați o dietă săracă în carbohidrați - cu excepția cazului în care acest stil de viață este potrivit pentru dvs. - dar alegerea carbohidraților complexi sau utilizarea indicelui glicemic pentru a alege carbohidrații cu efect minim asupra glucozei vă va ajuta.

Calorii, scădere în greutate și metabolizare

Cantitatea de alimente pe care le consumați este la fel de importantă ca și tipurile de alimente pe care le consumați. Cu cât limitați mai multe calorii, cu atât pierdeți mai repede în greutate, dar numai dacă obțineți suficient din ele pentru a susține funcția metabolică bazală. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, aveți nevoie de 1.200 până la 15.000 de calorii pe zi pentru o funcție metabolică adecvată. Când nu consumi suficiente calorii, metabolismul tău încetinește, intrând în „modul de înfometare” și păstrând energia de care ai nevoie pentru a supraviețui. Cu hipotiroidismul, metabolismul dvs. este deja lent - încetinirea acestuia mai mult prin faptul că nu mâncați suficient sau așteptați prea mult între mese va interfera doar cu pierderea în greutate. Încercați să mâncați cel puțin la fiecare patru ore pentru a vă menține metabolismul ridicat.

Interacțiuni cu levotiroxină și iod

Iodul este un element esențial pentru fabricarea hormonilor tiroidieni, dar deficitul de iod cauzează rareori hipotiroidism. Dacă luați levotiroxină, tiroida nu produce hormon tiroidian - levotiroxina asigură un înlocuitor complet format de hormoni sintetici. Cu toate acestea, este important ca nimic din dieta dumneavoastră să nu interfereze cu absorbția medicamentelor dumneavoastră. Levotiroxina trebuie administrată singură pe stomacul gol. Vitaminele care conțin calciu și fier pot bloca absorbția levotiroxinei, la fel și antiacidele care conțin hidroxid de aluminiu. Nu vă bazați pe pastile dietetice. Orlistat, ingredientul activ din Alli, poate împiedica, de asemenea, corpul dumneavoastră să absoarbă terapia de substituție a hormonilor tiroidieni.