Slăbiți: noua dietă cu ton vă permite să slăbiți 4 kilograme în 3 zile

Pentru a scăpa de kilogramele în plus și de umflăturile inestetice, nu există nimic ca o dietă expresă. Această dietă de trei zile promite rezultate uimitoare și onorează un pește foarte hrănitor: tonul. Bogat în vitamina B12, gătește ușor și este foarte economic. Atât de multe avantaje care fac din această carne albă alimentul esențial al dietelor tale. În trei zile, vă dezvăluim câteva meniuri gustoase pentru a vă rafina silueta. Rezultatul: cu până la 4 kilograme mai puțin pe cântar. Vă spunem mai multe în punctul nostru de slăbire.

Cu condiția să combinăm dieta noastră cu o doză bună de motivație și activitate fizică, o dietă expresă este eficientă pentru a pierde kilograme în plus. De data aceasta, acordăm tonul, un mare pește oceanic bogat în seleniu și fosfor. Pe lângă faptul că este gustos și disponibil în mai multe feluri de mâncare, vă va permite să vă bucurați de multe beneficii pentru corpul dumneavoastră. Luați atenția asupra mecanismelor acestui aliment atât de prețuit de bucătarii japonezi.

Tonul, aliatul tau dietetic

Scăzut în calorii, este un pește de preferat atunci când doriți să recâștigați o cifră de clepsidră. Și, dintr-un motiv întemeiat, conținutul ridicat de proteine promovează senzația de sațietate, esențială pentru un obiectiv de slăbire. O mână de Dumnezeu pentru cei predispuși la pofte compulsive. Conform acestui studiu, conținutul ridicat de acizi grași din ton ajută la prevenirea efectelor obezității. Atât de multe avantaje pentru a favoriza tonul în prepararea preparatelor noastre zilnice.

Ton, pentru a proteja inima

Știați că tonul poate fi un aliment benefic pentru sistemul nostru cardiac? Și, dintr-un motiv întemeiat, bogăția sa în omega-3, care este esențială pentru prevenirea riscului de boli cardiovasculare. Acești acizi grași acționează prin scăderea nivelului trigliceridelor, colesterolul rău care provoacă tulburări arteriale și sanguine. Conform acestui studiu științific, consumul regulat de pește bogat în acizi grași are un impact considerabil în reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Ton, pentru a îmbunătăți starea de spirit zilnic

De asemenea, datorită bogăției sale în acizi grași, peștii oceanici ar putea acționa ca un bastion împotriva depresiei. Pe de altă parte, prezența vitaminei D conținută în ton influențează pozitiv starea de spirit. Conform acestui studiu, tonul este unul dintre peștii recomandați pentru a trata în mod natural această tulburare mentală.

Ton, pentru a preveni îmbătrânirea prematură

Pentru a-și păstra capitalul tineresc, tonul este un remediu natural foarte potrivit. Seleniul său, un puternic antioxidant, acționează luptând împotriva organismului împotriva radicalilor liberi, responsabili de boli și îmbătrânire celulară. Un motiv suficient de convingător pentru a include tonul mai des în preparatele noastre.

Dieta de trei zile pentru ton:

Pentru a observa rezultate concludente asupra siluetei și sănătății dvs., vă recomandăm cu tărie să obțineți ingrediente de origine organică.

Prima zi:

- 1 ceașcă de ceai sau cafea

- 1 bucată de pâine integrală prăjită cu unt de arahide

- ½ cană de pesmet de ton

- 1 bucată de pâine integrală prăjită cu unt de arahide

- 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând cina:

- 1 bucată de piept de pui

- 1 cană de fasole verde aburită

- 1 castron de înghețată cu conținut scăzut de grăsimi

A doua zi

- 1 ceașcă de ceai sau cafea neagră

- 1 ou fiert

- 1 bucată de pâine integrală prăjită

- 1 cană de pesmet de ton

-1 ceașcă de cafea sau ceai negru

Luând cina:

- ½ ceasca de morcovi rasi

- 1 cană de broccoli

-1 ceașcă de cafea sau ceai negru

-1 felie de cheddar cu conținut scăzut de grăsimi