Pierderea rapidă în greutate (3-4 kg)

Bună ziua, aș vrea să fiu sfătuit să slăbesc în 1 până la 2 săptămâni. Am luat aceste kilograme în aproximativ 2 luni, la nivelul șoldurilor, puțin din stomac și fesele mele sunt toate evazate. Pot să fac sport. Nu mă deranjează că singurul lucru este că nu știu exerciții pentru aceste părți în special. Dacă cineva mă poate sfătui, va fi o ușurare. Fete Merciiiii !

pierderea

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Motivație!
Bună! Eu însumi am luat 3 kg la același nivel (șold, fese și stomac) și am început să mă motivez în ultima săptămână:
- 50 abs dimineața și seara
- Ridicarea a 30 de picioare (practic stați în picioare și ridicați picioarele în lateral, după un unghi și în cele din urmă în spate)
- 10 flexii dimineața și seara

Pe lângă asta, am renunțat la gustări și încerc să mănânc mai sănătos! Și mă masez dimineața și seara cu cremă hidratantă !

Dacă te ispitește să fii motivat împreună! primele rezultate se resimt!

Am pierdut 3 kilograme în 3 săptămâni
Aveam 52 de kilograme dar pe timpul verii am câștigat 8 kilograme acum sunt 50 de kilograme datorită dietei mele bune, aici beau dimineața devreme un vierme de apă călduță în care am pus 2 lingurițe de suc de lămâie. doar pentru a vă informa că nu am practicat niciodată sport

Motivație!
Bună! Eu însumi am luat 3 kg la același nivel (șold, fese și stomac) și am început să mă motivez în ultima săptămână:
- 50 abs dimineața și seara
- Ridicarea a 30 de picioare (practic stați în picioare și ridicați picioarele în lateral, după un unghi și în cele din urmă în spate)
- 10 flexii dimineața și seara

Pe lângă asta, am renunțat la gustări și încerc să mănânc mai sănătos! Și mă masez dimineața și seara cu cremă hidratantă !

Dacă te ispitește să fii motivat împreună! primele rezultate se resimt!

Misto
Ascultare grozavă, sunt de acord, am făcut deja micul meu serial în această dimineață urmărindu-l pe al tău
Sfaturi, hai să mergem ! multumita tie

Motivație!
Bună! Eu însumi am luat 3 kg la același nivel (șold, fese și stomac) și am început să mă motivez în ultima săptămână:
- 50 abs dimineața și seara
- Ridicarea a 30 de picioare (practic stați în picioare și ridicați picioarele în lateral, după un unghi și în cele din urmă în spate)
- 10 flexuri dimineața și seara

Pe lângă asta, am renunțat la gustări și încerc să mănânc mai sănătos! Și mă masez dimineața și seara cu cremă hidratantă !

Dacă te ispitește să fii motivat împreună! primele rezultate se resimt!

Jen mă va pune și pe mine acolo
Te voi urmări pe micul tău program.
Au trecut 2 săptămâni, rezultatele sunt sau?

Îmi pun aceeași întrebare dacă este bună
Bună ziua, am 13 ani, măsoară aproximativ 1m57 și cântăresc 47 de kilograme
Mă găsesc grasă pe gustul meu, cu excepția faptului că alți oameni (prietenii de la facultate) mă găsesc slabi mi-am spus că în perioada de vacanță care durează 15 zile în fiecare seară în jurul orei 17:30 alerg cel puțin 1 oră și că școala perioada de 2 ore pe săptămână avem toate mâncarea de echilibrat și nu de gustare între mese .
Te intreb cu al lui ca voi slabi? dimensiunea mea va fi mai subțire? Dacă da, după cât timp ?
multumesc in avans

Jen mă va pune și pe mine acolo
Te voi urmări pe micul tău program.
Au trecut 2 săptămâni, rezultatele sunt sau?

O top !
Acesta este niquel, pot vedea rezultatele foarte bine chiar și prietenul meu ! C grozav adaug două-trei jogging pe săptămână și mă învârt și mă joc! E minunat . Mulțumesc

Nu îți găsesc răspunsul ?

Bună ziua, aș vrea să fiu sfătuit să slăbesc în 1 până la 2 săptămâni. Am luat aceste kilograme în aproximativ 2 luni, la nivelul șoldurilor, puțin din stomac și fesele mele sunt toate evazate. Pot să fac sport. Nu mă deranjează că singurul lucru este că nu știu exerciții pentru aceste părți în special. Dacă cineva mă poate sfătui, va fi o ușurare. Fete Merciiiii !

Bună ziua, aș vrea să fiu sfătuit să slăbesc în 1-2 săptămâni. Am luat aceste kilograme în aproximativ 2 luni, la nivelul șoldurilor, puțin din stomac și fesele mele sunt toate evazate. Pot să fac sport. Nu mă deranjează că singurul lucru este că nu știu exerciții pentru aceste părți în special. Dacă cineva mă poate sfătui, va fi o ușurare. Fete Merciiiii !

Te las să descoperi
Pupici și noroc .
Sylvie.

Cu toții avem aceeași problemă: ne simțim bine în adidași (sau balerini sau pompe, depinde de zi & nbsp.

Acesta este motivul pentru care ofer un program care combină reechilibrarea alimentelor, sportul și produsele sănătoase pe bază de fructe și legume.

Vă sugerez să aruncați o privire pe site-ul meu http://www.healthywaytohappybody.online/ sau pe pagina mea profesională de Facebook Healthy Way to Happy Body

Bună dimineața tuturor.
Sunt nou în acest forum și sunt antrenor în bunăstare, nutriție și sport.
Este important să rețineți că alimentele bune și hrănitoare sunt esențiale pentru o sănătate bună și exerciții fizice regulate.
Pierderea în greutate, revenirea la formă, câștigarea masei și tonusului muscular, recâștigarea vitalității, sunt principalele noastre programe, fără a menționa monitorizarea regulată și personalizată, pentru a vă motiva, a vă sfătui și a vă îndeplini obiectivele. Vă susțin pe tot parcursul acestui proces.
Distanța nu mă oprește! Este foarte posibil să se stabilească un bilanț și o monitorizare la distanță.
Este timpul să îți asumi viața
Corpul este o operă de artă a cărei artist suntem !
Nu mai ezitați, contactați-mă rapid ^^
Pagina de Facebook: MG Coaching