Slăbește în timp ce mergi cu bicicleta electrică

Printre activitățile blânde de a slăbi, merg deseori mersul pe jos, înotul sau alergarea. Bicicleta electrică este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă atinge obiectivele de greutate. Permite chiar și persoanelor cu mobilitate redusă să reia sportul.

pierdeți

Câteva idei pentru a slăbi cu bicicleta

Cel mai simplu mod este să integrezi bicicleta electrică în viața ta de zi cu zi. Adică să nu se îndrepte spre mijloace de transport mai puțin proactive, cum ar fi mașina (care, de asemenea, poluează). În schimb, îți vei lua bicicleta pentru a merge la serviciu sau pentru a-ți face cumpărăturile în călătorii scurte. Dacă faceți cel puțin 30 de minute pe zi în 5 zile din săptămână, ar trebui să obțineți rezultate bune.

Dacă doriți să lucrați mai mult, puteți face alergări de 10 km în weekend cu asistența electrică setată la abilitățile dvs. Asistența electrică vă va facilita, de asemenea, urcările. Va fi un efort care va da roade !

De asemenea, vă puteți gândi la oprirea asistenței electrice pentru a oferi și mai mult efort dacă vă simțiți confortabil.

Desigur, pentru a pierde în greutate cu bicicleta electrică, ca la orice altă activitate, trebuie să vă adaptați modul de a mânca. Consumul de anumite fructe, cum ar fi citricele, este recomandat pentru pierderea în greutate. De asemenea, va fi necesar să se limiteze aportul de „zaharuri rapide” precum bomboanele și să se opteze în schimb pentru alimente precum migdale pentru gustare.

Alte beneficii pentru sănătatea ta

Pe lângă slăbire, bicicleta asistată electric vă aduce multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Desigur, deoarece veți participa la o activitate sportivă, rezistența dvs. se va îmbunătăți și capacitatea de respirație se va îmbunătăți. !

În plus, practicarea bicicletei electrice nu se limitează la beneficiile fizice, mintea ta va fi mai bună. În aer liber vă va face mult bine, mai ales pentru a lupta împotriva stresului.

Important este coerența! Nu vă descurajați după 1 sau 2 săptămâni pentru a profita de toate beneficiile ciclismului pentru pierderea în greutate.