Piscina îl face să piardă rapid kilogramele inutile?

Iată-l, vara asta aveam 58 de kilograme (am 1m73) dar acum am aproape 63.
Și nu este deloc frumos.
Nu sunt un fan sportiv, dar înot, îmi place!
Așadar, ați putea să-mi spuneți dacă înotul este sau nu eficient pentru a slăbi 3-4 kilograme.
Vă reamintesc că mănânc echilibrat, dar, pe de altă parte, uneori jumătate dintr-un baton de ciocolată merge în jurul orei 16:00, + alte lucruri care nu sunt foarte bune pentru linie dacă mâncăm prea mult.
Mulțumesc
Dacă aveți alte sugestii, va fi o plăcere.
PUMA16
Mulțumesc că mi-ai răspuns.
Daca ai

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Înot
ca toate sporturile nu te fac sa slabesti! se muscheste si se rafineaza ! pe de altă parte, cu siguranță veți pierde în greutate oprind bara de ciocolată și alte junk food ! ciocolata este foarte bună, dar încercați să mâncați doar un pătrat atunci când doriți să spargeți!
În caz contrar, vreau să vă dau și părerea mea, 1m73 și 63 kg, asta e foarte bine! Dacă corpului tău nu-ți place să faci sport pentru a-l slăbi, dar nu cred că trebuie să slăbești! 58 nu a fost suficient! Trebuie să încetăm să credem că fetele care promovează băuturi sau alte așa-numite produse dietetice sunt tunuri ! departe de asta, arată ca niște pungi de oase! În plus, bărbații preferă femeile cu unele curbe!

Eu
Aș dori să știu dacă eliminăm mai mult cu înotul și dacă ne rafinăm mai armonios decât cu bicicleta, vă rog ?
și când rulează ?
mulțumesc !

Ca malou
Așa cum a spus Malou (cred): sportul nu te face să slăbești, dieta din partea ta te va face să o pierzi ! În schimb, evitați ciocolata, deoarece într-adevăr, vă îngrașă, este plină de zaharuri proaste pe care corpul dvs. le stochează .

Din partea mea
Merg la piscină în fiecare săptămână din ianuarie, nu sunt un mare sportiv, așa că este deja bun pentru mine!

Înot 1km min, până la 1km 250 în acest moment în aproximativ 40 min.

Și am văzut rezultate după 3 luni ! dar absolut nici o pierdere în greutate ! Am rafinat și sculptat!

A fost o vreme când trebuia să slăbesc mult (20 kg) am urmat o dietă draconiană + un tratament medicamentos și în același timp făceam puțin mai mult de 6 ore de înot pe săptămână.

Îmi place apa, înotam, înotam, înotam minimum 2 ore la rând. Este mult, sunt conștient de asta și trebuie să îi poți dedica timp. dar știam că a doua zi pe scară era cu 1 kilogram mai puțin. și în plus oferă o siluetă foarte frumoasă și evită să devină flască atunci când slăbești.

Problema este că, din această frumoasă poveste, am avut alte probleme de sănătate, am din nou 28 de kilograme de pierdut și că nu mai pot relua această metodă din lipsă de timp, de organizare și de sănătate.

Concluzie, piscina este un sport minunat pentru a însoți un stil de viață sănătos, vă poate face să pierdeți în greutate totul depinde de modul de înot și de durata și de propria noastră rezistență la efort și la ce se află. Că ne îmbunătățește în mod clar silueta, se mișcă peste tot în același timp și modelează corpul.

Recomand mai ales tâlharul din față și cel din spate cu mișcări bine prelungite, în special nu brațul care sapă spatele.

De asemenea, puteți face exerciții mai bine direcționate pentru picioare și șolduri: faceți mai multe lungimi pelviene prin imobilizarea brațelor cu o scândură și lovind doar picioarele (înotând pe spate) și invers lucrând doar brațele. iar pentru experți după mai multe sesiuni de antrenament puteți înota cu aripioare dacă piscina vă permite .

la sfârșitul oricărei sesiuni, relaxați-vă făcând tabla și lăsându-vă să plutiți câteva clipe pe suprafața apei, vă puteți simți corpul. fii atent după un astfel de efort vei ieși complet trântit din apă .

Noroc, prudență și răbdare

PS: Nu am curajul să-l citesc din nou, scuze

Da
c Doctorul Dukan care o spune în cartea sa
Malou ești un sfat foarte bun

Mulțumesc broască!
dar este adevărat că mă enervează un pic să văd copii care își strică sănătatea din cauza. pe care o vedem la tv!

Eu
Aș vrea să știu dacă eliminăm mai mult cu înotul și dacă ne rafinăm mai armonios decât cu bicicleta, vă rog ?
și când rulează ?
mulțumesc !

Opinia mea
înotul: vârful indiferent de silueta ta, îl rafinează și întărește corpul.
crawl = înot complet, mușchează totul.
bras = rafina bratele, coapsele (atat)

rollerblading = complet, dar trebuie să știi deja cum să o faci (lol) și mai presus de toate este riscant pentru articulații dacă faci sesiuni lungi de strop.

bicicleta = completă
antrenorul eliptic = chiar mai bine, mușchează mult mai mult brațele și fesele

cel mai bun este să alegeți o activitate care vă place și pe care o veți face pe termen lung, nu este nevoie să înotați 3 ore/zi timp de o săptămână și nimic după.

A fost o vreme când trebuia să slăbesc mult (20 kg) am urmat o dietă draconiană + un tratament medicamentos și în același timp făceam puțin mai mult de 6 ore de înot pe săptămână.

Problema este că, din această frumoasă poveste, am avut și alte probleme de sănătate, am din nou 28 de kilograme de pierdut și că nu mai pot lua din nou această metodă din lipsă de timp, de organizare și de sănătate.

Recomand mai ales accesarea cu crawlere din față și cea din spate cu mișcări bine prelungite, în special nu cu brațul care sapă spatele.

De asemenea, puteți face exerciții mai bine direcționate pentru picioare și șolduri: faceți mai multe lungimi ale bazinului imobilizând brațele cu o scândură și lovind doar picioarele (înotând pe spate) și invers lucrând doar brațele. iar pentru experți după mai multe sesiuni de antrenament puteți înota cu aripioare dacă piscina vă permite .

Noroc, prudență și răbdare

PS: Nu am curajul să-l citesc din nou, scuze

Ai nevoie de un impuls
Bjr,
Am și 20 kg de slăbit (1m65 pentru 82 kg) Voi înota foarte regulat 1 oră pe zi timp de 3 săptămâni, dar fără rezultate pentru moment, în timp ce lângă mine acord suficientă atenție la ceea ce mănânc. aș putea să știu ceva mai mult despre dieta ta și despre tratamentul pe care l-ai avut?
biz biz