Post-dietă

Reglare post-regim
Mențineți obiceiuri bune după dietă
Un stil de viata sanatos

O dietă este o schimbare a obiceiurilor alimentare. Trebuie urmat cu vigilență pentru a nu provoca deficiențe nutriționale. Acesta este motivul pentru care există diferite diete în funcție de nevoile fiecăruia.

După o dietă și pentru ca beneficiile dietei să fie prelungite pe termen lung, este necesar să adoptați un stil de viață sănătos.

Reglare post-regim

În timpul unei diete, descoperim un nou mod de a mânca care duce la pierderea în greutate:

Dieta nu trebuie confundată cu o dietă sănătoasă și echilibrată.
Nu toate dietele oferă exemple de alimente bune de urmat pe termen lung:
- Într-adevăr, programul anumitor diete „exprese” elimină alimentele sănătoase, cum ar fi dieta de la Hollywood bazată doar pe fructe. fără legume !
- Corpul poate fi astfel deficitar, rezultând oboseală intensă.
Rețineți că o dietă sănătoasă și echilibrată este cheia oricărei diete de succes.

Mențineți obiceiuri bune după dietă

Obiceiurile bune de păstrat după o dietă pentru a vedea rezultatele pe termen lung și pentru a menține o greutate stabilă, fără o creștere semnificativă în greutate sunt următoarele:

nu gustati intre mese, mancati la ore fixe;
mâncați când vă este foame (și nu din lăcomie), mâncați alimente sănătoase;
gatiti cu produse proaspete, beti apa;
practica un sport.