Pole dance pentru a slăbi

dans la bară este un alt mod de a găsi o dimensiune frumoasă prin exerciții care vă permit să vă simțiți mai bine rafinându-vă silueta. Această activitate sportivă ajută la dezvoltarea forței, agilității și flexibilității. Ne sculptăm corpul în timp ce slăbim.

Dacă după festivități ai adus câteva kilograme în plus și vrei să slăbești fără să știi cum, pole dance pentru a slăbi este o soluție bună. Într-adevăr, poate fi dificil să recâștigi motivația de a merge la sală după vacanță. Dansul pe pole este un mod distractiv de a te distra slăbind. Uităm repede că ne antrenăm.

fitness fitness este o disciplină potrivită pentru toate femeile înalte, puternice sau slabe. Orice femeie poate practica dansul cu bastoane care necesită doar tehnică și practică.

Într-adevăr, nimic nu este dificil, indiferent de starea fizică, înălțime, greutate sau vârstă, atâta timp cât nu există răni.

Putem astfel realiza pole dance pentru a slăbi dar și pentru a sculpta și tonifica corpul.

Care sunt avantajele dansului cu stâlpi

În ceea ce privește beneficiile obținute de cei care o practică, există o scădere în greutate, care întărește considerabil mușchii abdomenului, brațelor și picioarelor, deoarece tonifică corpul atunci când face acrobații sau se răsucește în jurul barei de dans. În plus, a face dans cu stâlpi îmbunătățește sistemul cardiovascular, crește flexibilitatea și coordonarea.

Dansul pe stâlpi lucrează mușchii spatelui, picioarelor și feselor, deoarece aceștia sunt mușchii folosiți pentru susținerea corpului în timpul exercițiului.

De asemenea, pentru că este un sport complex, există întotdeauna ceva nou de învățat. Cu practica, descoperim noi abilități care motivează foarte mult și întăresc respectul de sine.

Cum să dansezi cu stâlpii

Face pole dance pentru a slăbi ajută la îmbunătățirea posturii și se simte sexy și frumos.

O sesiune de dans de ars arde 300 - 600 de calorii în timp ce întărește corpul.

Dansul pe stâlpi nu este legat de nicio activitate erotică. Nu există mișcări erotice și nu dansăm pe bar, dar facem exerciții în jur.

Deși mulți oameni asociază dansul cu stâlpul cu dezizolarea, exercițiile sale acrobatice sunt distractive și grațioase pentru a reduce greutatea corporală. Puteți să vă exersați într-o sală de fitness cu stâlpi sau să instalați un bar de dansuri în garaj sau în camera dvs. de zi și să începeți.

Vă recomandăm să utilizați pulbere de cretă pe mâini pentru a evita alunecarea pe bară și rănirea. În plus, trebuie să vă întindeți și să vă încălziți, precum și să curățați bara de dans de pole-uri înainte de fiecare sesiune.