Post pentru o viață mai sănătoasă și mai în vârstă?
| Postat pe 25 decembrie 2019 la 20:34
Adesea considerată o nouă tendință de scădere în greutate, postul intermitent ar putea avea alte beneficii, potrivit unui studiu.
Aceste perioade de lipsă de alimente ar putea într-adevăr să scadă tensiunea arterială și să vă permită să trăiți mai mult conform unui articol publicat săptămâna aceasta în „New England Journal of Medicine".
Autorul articolului, Mark Mattson, a realizat o retrospectivă a mai multor studii la animale și oameni care arată că efectele benefice ale postului intermitent asupra celor care îl practică.
El a studiat cele mai cunoscute două metode - una care presupune să mănânce doar șase până la opt ore pe zi și să postească restul timpului.
Al doilea este să postim două zile pe săptămână, limitând aportul la 500 de calorii în zilele de post.
Deoarece studiile sunt relativ recente, autorul articolului pentru persoanele care ar dori să postească în acest fel să fie urmărit de profesioniștii din domeniul sănătății.
- Sunt îngrijorat de sănătatea fizică și psihologică a papagalului meu
- Mankai este un super-aliment promițător pentru sănătate; Blog de nutriție pentru sănătate
- Salata verde beneficiile pentru sănătatea noastră
- Ulei organic de primula de seara pentru a trai bine prin menopauza
- Medicină ayurvedică pentru vindecarea intestinului - plante și sănătate