Post uscat

catherine11 | 30 ianuarie 2019 | 0 comentariu | Sănătate

Postul uscat (fără aport de alimente sau apă) este practicat pe scară largă în Rusia.

Majoritatea dietelor convenționale iau în considerare doar valoarea calorică a alimentelor.

De fapt, ne îngrășăm din cauza efectelor hormonale ale dietei; principalul hormon implicat este insulina.

Nivelurile constant ridicate de insulină cauzează rezistență la insulină, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de insulină, ceea ce duce la obezitate. Dar când treci câteva ore fără să mănânci, ca și în cazul tânărului intermitent, treci prin perioade de insulină foarte scăzută, care scade sau previne rezistența la insulină și contribuie la pierderea în greutate pe termen lung..

Prin urmare, trebuie să ne punem două întrebări importante atunci când avem de pierdut în greutate:

Ce să mănânce ?

Mai puține alimente ultra-procesate, mai puțină făină albă, mai puțin zahăr.

Și când să mănânci ?

Rareori ne punem această întrebare. Cu toate acestea, nu este nevoie să mâncăm mai des pentru a slăbi, trebuie să mâncăm mai rar.

Putem începe prin eliminarea gustărilor. Cel mai bun este să ai momente când nu mănânci nimic: timp de 12 ore, 16 ore, 20 ore, 24 ore sau mai mult: acele perioade în care insulina este scăzută depășesc rezistența la insulină și te fac să slăbești.

Alternând aportul alimentar și postul, menținem niveluri scăzute de insulină și reducem rezistența la insulină.

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt boli ale insulinei în exces.

Corpul poate accepta doar două stări - fie este hrănit (insulină mare, energie stocată), fie este în post (insulină scăzută, energie epuizată). Nu poate fi amândoi în același timp.

Postul uscat (fără aport de alimente sau apă) este practicat pe scară largă în Rusia. Doctorul Serghei Ivanovici Filanov a supravegheat mii de posturi uscate (uneori până la 14 zile) și vorbește despre aceasta în acești termeni:

„Deshidratarea creează concurență între celulele sănătoase și organismele patogene ale apei. Aceasta este o adevărată lege a celui mai potrivit scenariu. Inflamația nu poate supraviețui fără apă. Un mediu umed este ideal pentru proliferarea bacteriilor patogene, a virușilor și a viermilor - lipsa apei este la fel de devastatoare ca focul pentru ei. Toate țesuturile moarte sau în descompunere vor fi expulzate din corp ”.

Un post de apă face același lucru, dar durează mult mai mult pentru a atinge acest obiectiv.

Surse: Thierry de Lestrade „post o nouă terapie”. Dr. Jason Fung „Ghid complet pentru post”.