Potasiu și magneziu pentru o inimă sănătoasă

Potasiul și magneziul sunt cele mai importante elemente din corpul uman, susținând activitatea inimii. Foarte des, deficiența acestor două elemente este rezultatul unei diete slabe, uneori și a administrării de medicamente. Ce ar trebui să fac, cum să mănânc pentru a-mi menține nivelul de potasiu și magneziu ?

Nivelurile scăzute de potasiu și magneziu din organism nu trebuie subestimate. Statutul lor mai scăzut poate duce la boli grave, cum ar fi hipertensiunea, atacurile de cord și aritmiile. În special, pacienții cu antecedente de boli de inimă trebuie să se asigure că potasiul și magneziul rămân în limite normale. Reaprovizionarea electrolitului este un proces gradual, implementat în pași mici. Important este că nu poți face prea mult invers. Nivelurile de magneziu și potasiu trebuie să fie în limite normale.

Potasiu și magneziu - De ce îți fac inima sănătoasă ?

Potasiul are un efect pozitiv asupra multor procese din corpul uman. Elementul sprijină funcția inimii și buna funcționare a nervilor și a mușchilor. Ajută la menținerea unui nivel adecvat de gestionare a apei. În plus, potasiul protejează sistemul cardiovascular și susține acțiunea sistemului circulator.

Deficitul de potasiu, așa cum am menționat mai sus, poate duce la boli grave: hipertensiune arterială, ateroscleroză și diabet. Merită să vă observați corpul și în caz de simptome deranjante, cum ar fi dureri musculare, anxietate, insomnie, acnee, ar trebui să consultați un medic pentru a diagnostica problema și a determina cursul corect al tratamentului. Ceea ce putem face singuri pentru a crește nivelul de potasiu din organism este să consumăm produse bogate în acest element, precum cartofi, pește, semințe de floarea soarelui, roșii și așa mai departe.

Magneziul, la fel ca potasiul, este un element extrem de important în corpul uman, care contribuie la buna funcționare a multor zone ale corpului. Magneziul, prin participarea sa la procesul de mineralizare osoasă, reduce probabilitatea fracturilor. Nivelurile adecvate de magneziu din organism împiedică formarea cheagurilor de sânge. Elementul asigură buna funcționare a mușchilor inimii, prevenind astfel hipoxia și ischemia acestuia. În plus, are un impact uriaș asupra ritmului zilnic de somn și veghe. Deficitul de magneziu atacă de obicei sistemul osos, digestiv, circulator și nervos. Avorturile premature și eclampsia sunt un alt efect negativ al deficienței.

Absența completă sau subestimarea semnificativă a magneziului în organism duce la boli grave care atacă sistemul cardiovascular. Foarte des, o deficiență poate duce la o funcție cardiacă inadecvată și, astfel, la aritmie, fibrilație atrială sau tahicardie ventriculară. În plus, absența unuia dintre cele mai importante elemente stă la baza dezvoltării arteriosclerozei și poate duce la probleme de coagulare.

Bolile legate de conținutul de potasiu și magneziu din organism nu sunt atât de evidente. Dacă aveți antecedente de boli cardiovasculare, trebuie să vă monitorizați cu atenție și să păstrați contactul cu medicul dumneavoastră. Merită să mănânci sănătos și să fii atent la produsele pe care le consumi. O inimă sănătoasă va fi sănătoasă numai dacă îi oferim un nivel adecvat de potasiu și magneziu.