Prima mea dietă la 30 de ani. cu dr. Fricker !

Bună seara tuturor,
Așa cum spun în titlu, am 30 de ani și am început chiar prima ieri cu o zi înainte de ieri (dacă există o fată care nu și-a dat seama de scara ei și care, în cele din urmă, se descurcă)

dietă

De fapt, am o scală care a fost ruptă de 2-3 ani. în principiu cântăresc 60 kg pentru 1,67 m, și asta de când aveam 20 de ani, dar acolo, am avut câteva lovituri grele în ultimele luni (două sarcini care s-au transformat în avort spontan) și am simțit că am „dat drumul” mai departe mâncarea ici și colo (ex: chipsuri la 18:00 când am ajuns acasă de la serviciu. Pachetul mic s-a dus acolo brusc!) și ceea ce trebuia să se întâmple: pe cântarul unei prietene, în prezent cântăresc 64 kg !

Nu prea multe îmi vei spune, dar nu mă mai simt bine în corpul meu, mă simt mai „plinuță”, vreau să-mi recâștig greutatea anterioară sau chiar puțin mai puțin (am cântărit 58 în jur de 18).

Așadar, timp de trei zile, am început dieta TGV a doctorului Fricker (vezi cartea sa „Slăbește repede și bine”)
În această fază, el insistă asupra importanței proteinelor și legumelor, cu puțină grăsime, și elimină toți carbohidrații lent și rapid (nu mai există pâine, amidon).

Pentru toate detaliile acestei faze de „viteză mare”, consultați acest site care rezumă totul:
http://pagesperso-orange.fr/AKBB/fricker.htm

Deci, iată-l, obiectiv - 6 kg, faza TGV durează între 2 și 8 săptămâni, în funcție de ceea ce vrei să pierzi. Vom vedea !

În orice caz, de când am început, am avut mare plăcere să mănânc (cea mai mare obsesie a mea fiind frustrarea): nuci St Jacques cu portocale și napi prăjiți, sos tandoori de curcan cu legume în Provence, salată nordică cu somon.
Chiar am avut nervul să-mi duc fiica la mâncare rapidă și m-am descurcat foarte bine cu o salată nordică și un sifon dietetic.

Când am un gol (în jurul orei 17:00) iau un iaurt, sau câteva roșii cherry sau un băț de surimi.

Cel mai greu pentru mine până acum: cafeaua fără zahăr !

PS: când voi găsi baterii noi pentru cântarul meu, vă voi ține la curent !

Dacă urmați și această dietă, voi fi bucuros să vă citesc mărturia !
.