prima zi dukan

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Rezultatele dietei Dukan

Prima zi dukan

primul contact!

+100 g în prima zi

dieta Dukan din prima zi . !

prima zi

Bună ziua și bine ai venit printre noi fă-te acasă. și mai presus de toate du-te unde vrei, tot fofo este al nostru .

să te ajute . asta trebuie să ai în atac .

11 carne:
friptură de vită, filet și sfoară, friptură de vită, limbă, carne din Grisons,
cotlet de vițel, coaste, ficat și rinichi
sunca de porc, pui sau curcan (fara grasimi fara coaja).

25 de pești:
cod, merluciu, dorată, împărat, pește-spadă, halibut, halibut afumat, eglefin, polac, dab, soare, biban, macrou, merlan, mugon, rază, morun roșu, sardină, somon, somon afumat, limbă, surimi, ton, ton cu calcan natural.

18 fructe de mare:
bucată, calmar, scoici, scoici, scoici, crab, creveți, creveți gri, creveți, homar, stridii, langustini, homar, midii, arici de mare, caracatiță, sepie, crab.

11 păsări de curte:
struț, prepeliță, cocoș, ficat de pui, curcan, iepure, porumbel, bibilică, pui. (fără piele desigur).

2 oua:
ouă de pui și ouă de prepeliță

6 produse lactate:
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (0%) alb sau aromat cu aspartam, brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi (0%), brânză non-faisselle, 0% petit suisse, 0% pătrat gervais, lapte degresat.

-
ALIMENTE AUTORIZATE => Atac/PP/PL/CONSO

* Lapte degresat lichid sau praf
* Zahar îndulcitor de aspartam, aromatizat sau nu
* Aromele
* Coaja de citrice
* Oțet, aromate, ierburi, cimbru, usturoi, pătrunjel, ceapă (2 maxi), șalotă (2 maxi), arpagic etc., precum și toate condimentele
* Murăturile și ceapa sunt permise dacă sunt folosite ca condimente, dar nu intră în sfera dietei cu proteine pure dacă cantitățile utilizate sunt de așa natură încât ar trebui considerate legume.
* Lămâia poate fi folosită pentru aromatizarea peștelui sau a fructelor de mare, dar nu poate fi consumată ca lămâie sau limonadă stoarsă, chiar neindulcită
* Sarea și muștarul sunt autorizate, dar utilizarea lor trebuie să rămână moderată
* Ketchupul dietetic neîndulcit poate fi utilizat în cantități moderate.
* Guma de mestecat îndulcită exclusiv cu aspartam
------------------------------În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.---------------------------