Ce să cred despre dieta DUKAN ?

Am stat de ceva vreme pe forumurile Dukan. Nu mai știu ce să cred despre această dietă. Bine ? Rău ? Ceea ce mă sperie cel mai mult este să te restricționezi și să mănânci doar anumite categorii și apoi să mănânci toate alimentele noi fără să mă îngrași. nu este logic ? !

dieta

Îmi iau toate opiniile, mărturiile și sfaturile !

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

căutând prieteni de dietă

POSTUL DUKAN PENTRU CEI CARE NU AU POST !

caută partener dietetic lângă Toulon în Var

Începutul dietei dukan: înșelătorie.


Sunt de acord cu Guyl.
Dacă o facem bine, după cum s-a indicat, până la final, nu reluăm, sau foarte puțin.

Personal, am slăbit 23 de kilograme în 5 luni.
Am făcut 1/1 ca ritm, adică o zi cu proteine ​​urmată de o zi cu legume.
Nu am mâncat niciodată atât de multe legume în toată viața mea și, prin urmare, mai echilibrată decât înainte.După dacă mai facem un alt ritm, nu știu.
Au trecut 8 luni de când mi-am terminat croaziera și recent am luat 5 kilograme.
Dar vreau să clarific că este pentru că oricum am început să mănânc din nou. O mulțime de pâine, amidon, mezeluri, brânză, vin, ciocolată. Pe scurt, ca orice, dacă este abuzat, este necesar să vă pregătiți pentru întoarcerea pe cântar, ca la urma urmei „dietă”!
Chiar cred că dacă facem bine ultima fază, în special consumul (ceea ce eu nu am făcut), nu ne îngrășăm dacă mâncăm normal.

De asemenea, cred că o mulțime de oameni nu-și recunosc greșelile (făcându-l pe Dukan în felul său (prea multă fază de atac, număr inegal de PP/PL) și umflând ceva după aceea) și pun asta pe spatele cursului regimului și îl acuză pe Dukan.

Negativele pe care le văd:
-mâncăm după bunul plac, deci fără restricții. Nu învățăm să mâncăm sensibil.
-constipația
-respiratie urat mirositoare
-lipsa fructelor după un timp

Sper că am putut să te ajut.

Dacă doriți să vă deteriorați sănătatea, faceți-o.

Este unul dintre regimurile (și mă refer la unul dintre regimuri) subliniat de foarte mult timp. și nu este nevoie să ghicești de ce.
Periculos și nu grav când la început este medicul care a creat-o.

Nu există niciun secret dacă doriți să slăbiți pe termen lung și în deplină siguranță: monitorizați-vă dieta și adaptați-vă rația, reduceți zaharurile și grăsimile, nu mâncați prea greu seara, variați dieta în timp ce mâncați totul și jucați sport . Iată deja un exemplu pentru acest prim punct de plecare.

Ulterior, există încă o mulțime de lucruri de luat în considerare pentru a adapta dieta caz cu caz (antecedent etc.).

Și în cele din urmă, ne dăm seama că nutriția nu este atât de ușoară și că cel mai bine ar fi să ne îndreptăm către un profesionist (o dietă mai calificată și în afara lanțului).

Toată lumea vede prânzul la ușa lui .

Orice dietă abuzată este periculoasă !
Dukan nu mai mult decât oricare altul, dar umbrește anumite profesii !

Trebuie doar să urmați fiecare pas și să vă variați meniurile. !
Voi spune că negativele pe care le văd sunt !
Trebuie să gătești mult!
și nu este purtat pe toate bugetele .!

Aseară, el a spus într-un program că, pentru a face câinii obezi să piardă în greutate, trebuie să le dați croșeli bogate în proteine.
Dacă este atât de rău pentru oameni, de ce ar fi bine pentru animale.
Ei bine, după ce nu suntem la fel, dar hei.

Este adevărat că, cu Dukan, trebuie să variați un Max (știu unii care mănâncă doar surimi și ton!)
Iar zilele PL, nu ezitați mai ales pe legume!

După aceea, este clar că a vedea un nutriționist mi se pare cel mai rezonabil.

Toată lumea vede prânzul la ușa lui .

Orice dietă abuzată este periculoasă !
Dukan nu mai mult decât oricare altul, dar umbrește anumite profesii !

Trebuie doar să urmați fiecare pas și să vă variați meniurile. !
Voi spune că negativele pe care le văd sunt !
Trebuie să gătești mult!
și nu este purtat pe toate bugetele .!

Ne pare rău, dar aruncă o privire mai atentă și vom vorbi din nou despre asta.
Și gândiți-vă din nou, nu umbre ORICE profesii legate de nutriție și dietetică (oulala none dar none).

Și rinichi, deficiențe, boli cardiovasculare, oase. în toate acestea? nici nu știai că cred. și așa mai departe. Am văzut niște oameni în timpul stagiilor mele în mediu medical care făceau dietă și alți catodici și astăzi își mușcă degetele. (sunt unii care au crescut și mai mult).

Cantitatea mare de ouă nu este neglijabilă.

Fie vă urmați dietele catodice pe viață (da pentru viață și sunteți bolnavi), fie vă îngrășați în urmă (dar, probabil, cu probleme de sănătate în urma dietelor catodice.

Și o dietă serioasă (vom vorbi despre reechilibrare, la urma urmei depinde și de fundalul persoanei etc.), nu te va face să te îngrași după aceea. Și va fi stabilit în condiții de siguranță, cu analize prealabile și examinare medicală, care urmează să fie efectuate către un medic.

Ai văzut asta pe magazinul M6 Isaurette ?

Și, așadar, întrebați-vă de ce a fost anulat Dukan !

Subiecte similare

Ce să cred despre aromele culin'aide?

căutând oameni care să discute planul pentru a se ajuta reciproc

bucurie și complicitate = succesul regimului

Dukan, aproape fără să mă gândesc la asta ...

Există o mulțime de oameni care merg la așa-numitele diete și aș spune că privarea este excesivă. De ce ? pentru că vor să se topească în câteva zile.

În timp ce, pentru a pierde surplusul, trebuie să faci sport și să îți reechilibrezi zilele etc.
Prin reducerea adecvată și gravă a porțiunilor sale, prea mult aport de zahăr sau grăsime, de exemplu. persoana nu va crește mai târziu.

Un reechilibru da, dar nu vom vorbi despre dietă.

Dieta excesivă este cea care ulterior cade asupra efectului yoyo (privare --- = - persoana mănâncă normal = regossit plussss).

Și găsim și astăzi toate dietele sale privative, care nu au nici coadă, nici cap (de exemplu: dieta cu ananas, numărarea caloriilor (ei bine, oamenii fac orice și își programează singuri caloriile la întâmplare etc.).

Din păcate, multe dintre ele sunt efectuate de medici.

În prezent, oamenilor le este greu să apeleze la profesioniștii în nutriție, deoarece nu este rambursat de securitatea socială.

La rândul meu, am urmat o reechilibrare a alimentelor în 2012 și am slăbit 9 kg. Nu am luat nimic înapoi, nici greutatea, nici centimetrul și am oprit sportul. Nu mă lipsesc de nimic și idem în timpul RA. După un an și jumătate, reiau.

Ceea ce este trist este ca orice profesie: dai peste un profesionist greșit care se joacă cu tine = nu mai crezi într-o profesie.

75 de kilograme pierdute

O greutate care a fost menținută de doi ani.

Rezultatele sunt acolo, cred că este o dietă excelentă pentru persoanele care au mult de pierdut în greutate, aș recomanda-o mai puțin pentru pierderile mici, deoarece într-adevăr este destul de restrictivă și creșterea în greutate este nemiloasă dacă faceți goluri.

Nu sunt excepțională, nu am făcut nimic în viața mea, dar mi-a plăcut foarte mult.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Noroc, dacă stai aici, există mai multe subiecte active decât acesta în care îți poți împărtăși dieta.

Nu sunt excepțională, nu am făcut nimic în viața mea, dar mi-a plăcut foarte mult.

Gândiți-vă bine: această dietă împușcă rinichii, dar vom vedea măsura devastării sale la nivel statistic doar pe termen foarte lung.

Mai degrabă reechilibrați dieta, pentru a pierde în greutate încet, dar durabil și fără pericol !

Subiecte similare

bucurie și complicitate = succesul regimului

Dukan, aproape fără să mă gândesc la asta ...

Ce să cred despre mesele foarte generoase (dudu) mai ales seara?

bună tuturor,

Sunt jurnalist pentru programul „Începe astăzi” difuzat pe France 2.

Pregătesc un program despre „Pericolele dietelor” și încerc să adun mărturii de la femei sau bărbați care au avut efecte secundare destul de semnificative în urma unei diete.

Ne vom înscrie în 12 zile la Paris.
Sunt disponibil la 01 53 84 29 64 sau pe e-mailul meu melissa.fenoli@reservoir-prod. Fr dacă sunteți interesat să vă împărtășiți experiența.

Vă doresc o zi frumoasă,

Am făcut dieta Dukan anul trecut în văzut dintr-un reechilibru alimentar (Începusem pe 1 ianuarie). Chiar am mâncat ceva de genul pachetelor de prăjituri sau o oală cu nutella de mâncat noaptea în fața televizorului și când făceam paste am umplut tigaia (puteau fi 400 sau 500 g).

Am cântărit 100 kg timp de 1m90 și după 2 luni, pierdusem 15 kg. Apoi, am mers la Paris 1 săptămână din cauza muncii și am oprit dieta pentru a găsi o dietă normală, dar restrictivă în carbohidrați. Restricționarea nu înseamnă lipsă. De atunci, nu mănânc alimente cu amidon decât la restaurante, înainte de antrenamentele de baschet și înainte de a alerga cântărind de fiecare dată cantitatea de paste. Între 80 și 100g și vă pot garanta că am alergat chiar și un semimaraton fără pofte sau amețeli.

Atât de clar cuvântul de ordine al nutriționiștilor din cei 2 ai mei care spun peste tot că trebuie să mâncăm 50% carbohidrați, dar WTF! Mănânc alimente cu amidon de 3 ori pe săptămână și mă simt minunat. Ai nevoie de carbohidrați, dar nu la fel de mult. Mai ales că ființa umană este din ce în ce mai sedentară (muncă și transport), deci avem nevoie de mai puțină energie. Și unde merg carbohidrații neutilizați? În burtă.

Astăzi am 80 kg, alerg mai repede, sar mai sus și sunt mai dinamic la locul de muncă. În plus față de dieta Dukan pe care am practicat-o la primăvară în primele 2 luni, am practicat-o cu sosul meu după aceea și am slăbit încă 5 kg. De ce? Pentru că am înțeles că alimentele cu amidon sunt o capcană. Demonizăm de fiecare dată ce punem cu el (ketchup, brânză, ce am pus în el pentru asta), dar niciodată cantitatea. Dar aceasta este principala preocupare.

Trebuie spus că în plus față de asta, practic postul (sau postul intermitent) și că nu mai iau micul dejun. Și știi ce? Nu mai am un impuls dimineața, în timp ce îl aveam în mod regulat când am luat unul. O altă prostie a anumitor nutriționiști care au pus această „masă” pe un piedestal numind-o „cea mai importantă masă a zilei”. Când văd „energie pentru întreaga zi” pe cutii de cereale, mă refer la „carbohidrați pentru întreaga săptămână”.

Ultimul punct, după 3 luni, m-am hotărât să îmi pregătesc o singură masă de înșelătorie pe săptămână. Este o masă extrem de dulce, care ajută la reluarea producției de leptină în organism.

Pe scurt: Da, dieta Dukan funcționează, dar trebuie să o înțelegeți și să nu o urmați ca un guru. Mănâncăm prea multe amidonuri pentru energia pe care o cheltuim (cu 100 g de paste, un bărbat de 1,90 m poate face un semimaraton fără griji). Nu mai iau micul dejun și o dată pe săptămână îmi fac o masă înșelătoare. Permite să nu secrete insulină care este hormonul de depozitare a grăsimilor și să producă leptină care este hormonul destocare. Pe de altă parte, nu mai iau desert, dar nu-mi lipsește absolut. Rezultat: -20 kg în 5 luni

Singurul dezavantaj pe care l-am suferit a fost în primele 2 luni, nu am mâncat absolut nici un carbohidrat și am avut o oarecare amețeală în timpul antrenamentelor. Dar, având în vedere rezultatele, nu regret!

Și astăzi, eu variaz între 79 și 82 kg, deci nu, nu am luat! și mă cântăresc în fiecare zi pentru a-mi păstra motivația. De asemenea, este important să vă cântăriți în fiecare zi în același timp, dar fără a face o fixare. Dacă într-o zi pierdem 1,5 sau 2 kg, este sigur că nu este grăsime, ci apă. Trebuie să faceți un pas înapoi cu privire la măsurători și să comparați cu media săptămânii anterioare și nu cu o zi înainte, dar este adevărat că, ca om de știință (sunt chimist), nu a fost foarte greu de înțeles pentru mine.