Probiotice, fără gluten ... sunt aceste moduri dietetice eficiente împotriva intestinului iritabil? ?

Ar trebui să adoptăm noile moduri dietetice prezentate uneori ca panaceu pentru intestinele delicate? Avantajele și limitările lor.

Patru întrebări pentru a ști dacă trebuie să urmați aceste tendințe alimentare care sunt buzunarele sindromului intestinului iritabil.

Ar trebui să facem cure de probiotice ?

Studiile au observat un efect benefic al anumitor tulpini de probiotice asupra simptome ale intestinului iritabil, dar nu la toți pacienții și nici cu aceleași rezultate.

Mai bine să alegi suplimente alimentare care conține tulpinile în cauză (Ibsium, de la Lesaffre; Bion, Trancit; Lactibiane Référence, de la Pileje; Probiopur, de la Nutrixeal).

Și dacă nu vedeți nicio îmbunătățire în termen de două luni, nu are rost să perseverați.

În videoclip: Colopatia funcțională: sunt probiotice eficiente ?

Organic este mai bun ?

Dacă nu știm, dr. Jacqueline Warnet, hepato-gastroenterolog, are o părere cu privire la această întrebare, chiar dacă este vorba doar de fructe și legume:

„Cum vă așteptați ca intestinul să funcționeze bine dacă este atacat de îngrășăminte și pesticide, despre care se știe că sunt nesănătoase? "

Având în vedere daunele pe care antibioticele le cauzează florei, nici ideea de a favoriza carnea organică nu pare nebună. Profesorul Laurent Peyrin-Biroulet, hepato-gastroenterolog, califică acest raționament: „Pentru a judeca, ar fi necesar să se arate că această expunere suplimentară, prin consumul de carne, înrăutățește boala sau modifică flora, ceea ce nu a fost încă făcut. "

Dieta fără gluten, ideală pentru stomac ?

Acest lucru a fost arătat numai în cazul boala celiacă dovedită. Fără a prezenta această intoleranță la gluten, unii dintre cei care au avut experiența de a nu-l consuma spun că sunt ușurați. „Este adevărat”, spune Florence Foucaut, nutriționist dietetician, „dar se poate datora și faptului că, pe lângă pâine, exclud produsele de patiserie, prăjiturile, pizza și alte produse bogate în gluten, dar și în grăsimi., foarte iritant pentru intestin. "

O altă explicație prezentată de profesorul Peyrin-Biroulet: „În sindromul intestinului iritabil, a efectul placebo nu este exclus pentru că ne dăm seama că uneori este suficient să le spunem pacienților să decupeze o anumită categorie de alimente, astfel încât să se simtă deja mai bine. "

Cu toate acestea, un studiu iranian publicat în iunie 2015 a arătat o îmbunătățire a simptomelor la 83,8% din grupul „gluten-placebo”, față de 25,7% din grupul „gluten adevărat”. Dar, mai degrabă decât să-l excludem, ne putem asigura în primul rând că nu este o problemă de doză, deoarece uneori este suficient să vă reduceți consumul de produse bogate în gluten (paste, pâine clasică, pizza, quiches, prăjituri, bere. ) să-și aline intestinul.

„Nu costă nimic să încerci o lună fără gluten”, adaugă dr. Warnet. Intestinul, pe de altă parte, cunoaște diferența. "

Îngrijorări vegetariene, mai puțin intestinale ?

O dietă fără carne ar fi asociată cu o risc scăzut de constipație și cancer colorectal. Logic atunci când știm că grăsimile animale, cel puțin în exces, au o reputație proastă, spre deosebire de fibrele, a căror dietă vegetariană este foarte bogată, care au un efect protector recunoscut.

Cu toate acestea, nu există studii privind sindromul intestinului iritabil. Însă, deoarece vegetarienii ar trebui să-și satisfacă nevoile de proteine cu cereale și leguminoase, care sunt foarte bogate în fibre insolubile, nu este sigur că această dietă este potrivită persoanelor cu colopatie funcțională.