Probleme de pierdere în greutate - Forum de slăbire

Mesaj de jojofit »20 Oct 2016, 13:33

Ma prezint sunt student, am 23 de ani, in prezent cantaresc 61,5 kg pentru 174cm.

Am început culturismul în urmă cu câteva luni, dar cu multe opriri din motive de studiu și uneori lipsă de motivație.

În cele din urmă, tot ce s-a terminat sunt bine motivat și de aceea vin să vă cer ajutor.

Sunt cineva care pare destul de subțire la aspect și totuși am stomacul, încheieturile iubitoare și pielea destul de groasă la nivelul abdomenului superior.

Am reluat antrenamentul cu greutăți timp de 1 lună și jumătate în corp întreg de 3 ori pe săptămână, cu o pauză de 24 de minute între fiecare serie. Recent am început din nou cardio cu vreme bună.

Eu iau 40g de proteine numai după ședințe (EAFIT - Creșterea musculară). Eu iau proteine pentru că uneori am 30 de minute de mâncare și mănânc doar un sandviș, așa că vreau să evit lipsa de proteine.

În mod normal, ar trebui să mă îngraș, dar, din păcate, nu asta se întâmplă. Din vedere câștig masa musculară, grăsimea mea nu se mișcă (normal pentru că tocmai am reluat cardio), dar totuși slăbesc ! Chiar nu înțeleg, acum 1 lună aveam 63-64 kg cu mai puțină masă musculară (puțin mai multă grăsime) și acum alerg la 61 kg (azi dimineață 59,9, nu trecusem niciodată sub 60).

Este posibil să nu fie o variație extremă a greutății, dar prefer să cer sfaturi/sfaturi de specialitate pentru a afla dacă acest lucru este normal. S-ar putea să pierd mai multe grăsimi decât câștig mușchi, dar mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Și nu simt că am pierdut multă grăsime.