Proteină

Proteinele sunt „elementele de bază” ale corpului. Acestea fac posibilă fabricarea mușchilor, oaselor, părului, unghiilor, pielii ... toate organele, dar și hormoni, enzime și anticorpi ... Descoperiți acești nutrienți esențiali pentru viață !

Urmând o dietă bogată în proteine, s-ar putea inversa prediabetul. Asta sugerează un studiu. Detalii și explicații.

Bugurile te opresc și nu te poți gândi să le mănânci? Cu toate acestea, entomofagia are beneficii pentru sănătatea umană, dar și pentru mediu. Prezentare generală.

Copiii consumă 370% până la 600% din necesarul de proteine în cantinele școlare, cu consecințe asupra sănătății, mediului și economiei lor, potrivit raportului Greenpeace.

Ar trebui să combinați cu adevărat cerealele și leguminoasele pentru a vă acoperi nevoile de proteine atunci când nu consumați alimente de origine animală? ?

Proteinele vegetale, cum ar fi soia, leguminoasele, ar fi de preferat proteinelor animale pentru a reduce riscul de atac de cord în sindromul metabolic.

Potrivit unui nou studiu major american publicat în JAMA, consumul de proteine vegetale este legat de o scădere accentuată a mortalității. În timp ce proteinele animale sunt asociate cu o mortalitate mai mare, în special la persoanele cu un factor de risc cardiovascular.

Cum distribui grăsimile, carbohidrații și proteinele în dieta ta? Ce proporții să respectăm? Pe care să le alegeți? LaNutrition.fr a emis recomandări nutriționale detaliate în cartea The Best Way to Eat. Extrage.

Alimentele bogate în aminoacizi ar promova sănătatea cardiovasculară, la fel ca renunțarea la fumat sau activitate fizică.

Nucile conțin cei mai mulți antioxidanți, acizi grași polinesaturați și proteine și ar trebui consumate între 3 și 6 în fiecare zi

Sportivii care iau proteine din orez câștigă la fel de mult mușchi și putere ca în zer (zer).

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

Facebook-uri
Stare de nervozitate
Pinterest
Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Află în detaliu toate vitaminele și ce pot face pentru tine.

Întărirea apărării imune, îmbunătățirea tranzitului, tratarea diareei infecțioase, prevenirea cancerului și a alergiilor ... auzim din ce în ce mai des despre probiotice, cunoașteți acești „fermenti lactici” ale căror reclame ne spun beneficiile pe tot parcursul zilei! Dar ce sunt probioticele? Unde și cum funcționează? LaNutrition.fr răspunde la toate întrebările pe care le aveți despre relațiile om-bacterie.

Fier, calciu, magneziu, cupru. ce sunt mineralele cu adevărat și ce pot face pentru tine ?

Lipidele: dușmanul jurat al tuturor celor care doresc să slăbească! Cu toate acestea, lipidele sunt substanțe nutritive esențiale pentru ca organismul să funcționeze. Și ceea ce contează în minunata lume a acizilor grași nu este atât cantitatea, cât și calitatea.

Glucidele stau la baza dietei noastre. Acoperind 40-45% din nevoile noastre de energie, acestea reprezintă principala noastră sursă de energie. Sunt combustibil vital pentru creier și mușchi și unele sunt esențiale pentru buna funcționare a intestinului.

Ce sunt fibrele și prebioticele și care sunt beneficiile lor pentru sănătate ?

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.