Dieta disociată de proteine

Dieta proteică disociată

Dieta eficientă pentru o lungă perioadă de timp

Cosul tau 0 articol articole 0,00 € (gol)

Livrare 0,00 €
Total 0,00 EUR

Prețurile includ TVA

  • Acasă
  • Magazinul Cetodiet
    • Prin faza Kétodiet+
      • 1 - Faza de atac
      • 2 - Faza de tranziție
      • 3 - faza de stabilizare
    • Gata de folosire
      • Bare bogate în proteine
      • Prăjituri, gustări și gustări
      • Băuturi/Creme de desert
    • A prepara
      • Preparate sărate
      • Preparate dulci
    • Produse fără gluten
      • Preparate sărate
      • Preparate dulci
    • Servicii
    • Pestriţ
    • Suplimente alimentare
  • Metoda
  • Coaching și asistență
  • Rețete și sfaturi
  • Zona medicilor

Ce ritm pentru fazele tratamentului dumneavoastră ?

disociată

Alte secțiuni ale metodei Kétodiet +:

Citește și în metoda Kétodiet +:

  • Dieta disociată de proteine
  • Metoda Cetodiet+
  • Faza de pregătire
  • Faza de atac
  • Faza de tranziție
  • Faza de stabilizare
  • Cheile succesului
  • Sa ai o vara linistita
  • Săriți sărbătorile fără a relua

Nu mai vorbim despre dietă. Tendința este spre mâncare sănătoasă, organică și echilibrată. Acest lucru este important, dar poate fi aplicat numai după atingerea greutății țintă.

Realitatea zilnică este destul de diferită: epidemia de obezitate este încă în desfășurare și chiar se înrăutățește.

Deci, trebuie să răspundem la această situație gravă cu un metodă eficientă și mai ales luând în considerare fiecare individ, lucrând la fel de mult la dietă, precum și la rolul psihologic al alimentelor.

De ce facem supraponderalitate

Metabolismul nostru, adică toate reacțiile chimice responsabile de procesarea alimentelor pe care le ingerăm, funcționează din 3 macronutrienți:

  • Proteine ​​sau proteină;
  • Zaharuri sau glucide;
  • Grăsime sau lipide;

proteină sunt utilizate în principal pentru a ne menține corpul (mușchii, pielea, scheletul, organele etc.).

glucide ne furnizează energia de care avem nevoie pentru a ne conduce celulele. Glucoza este principalul zahăr folosit de mușchii și creierul nostru.

lipide furnizează, de asemenea, energie, dar nu pot fi utilizate ca atare. Mai întâi trebuie transformate în glucoză pentru a furniza această energie. Ele sunt, de asemenea, utilizate pentru fabricarea moleculelor precum hormonii esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru.

Oricine mănâncă o anumită cantitate de glucide și de lipide trebuie să le ardă în timpul zilei (metabolism bazal + activitate fizică). Dacă consumul de alimente este mai mare, atunci diferența poate fi stocată sub formă de masa grasa.

Aceasta va fi distribuită diferit în organism: în principal sub piele, dar și în organe, în special ficat.

Dacă această masă de grăsime depășește o anumită cantitate (mai mult de 20% din greutatea corporală la bărbați și mai mult de 30% la femei) atunci vom vorbi despre supraponderal.

masa grasa abdominal excesul are un dezavantaj major: este un factor de risc recunoscut pentru diabet, boli cardiovasculare și probabil anumite tipuri de cancer.

Prin urmare, creșterea în greutate depinde de proporția de glucide și de lipide în dietă versus activitate fizică.

Este la fel de simplu ca asta!

Cum pierzi excesul de greutate

Este posibil să grupați diferitele modalități de a pierde excesul de greutate în 2 tehnici:

Dieta hipocalorică

Acesta este cel mai logic (dar nu cel mai rapid sau cel mai eficient) mod pentru a crește activitatea fizic și reduce aportul de glucide și lipide în mâncare.

De ce nu este cel mai eficient? În esență din motive practică și psihologic:

- Viața modernă nu este întotdeauna compatibilă cu dezvoltarea unei diete „calibrate”, adică care conține suficiente proteină și mai puțin de glucide și de lipide după cum este necesar. Cântărirea alimentelor, consumul la o oră fixă, având întotdeauna la dispoziție ingredientele potrivite este foarte dificil și consumă mult timp.

- Reducerea aportului de carbohidrați îi expune pe oameni pofte, la care ele însele duc adesea cracare.

- viata sociala De multe ori impune mese cu calorii mai ridicate (deși puteți încerca să le limitați la început). Aceste excese vor nega deseori eforturile depuse în alte momente.

- Din punct de vedere psihologic, depunerea de eforturi care dau puțin rezultat este dureroasă și deseori duce la renunțare.

- Oprirea bruscă a limitării aportului duce la o recâștigare rapidă a greutății, deoarece metabolismului nu îi plac scuturele.

VLCD

Acest acronim înseamnă în engleză: Dieta foarte scăzută în calorii. În practică, aportul de glucide, menținând în același timp contribuțiile proteină selectate pentru calitățile lor.

Preferăm să-i spunem DIETA PROTEINICĂ DISOCIATĂ, pentru că este mai semnificativ.

Eficacitatea sa este De 3 ori mai puternic decât alimentele cu conținut scăzut de calorii.

scăderea poftei de mâncare este evident în 2 zile.

Nu este deficitar deoarece fiecare aport de nutrienți, vitamine, minerale ... este cunoscut și calculat.

Principiul este simplu:

  • Eliminarea alimentelor care conțin mai mult de 5g de glucide per 100g;
  • Reducere a lipide 2 linguri de ulei pe zi;
  • Contribuția de proteină de înaltă calitate, adică cu cantitatea potrivită de aminoacizi esențiali;
  • Suplimentarea cu suplimente alimentare adecvate;

Cum te feresti de yoyo

De îndată ce forțăm metabolismul să-și folosească rezerva de grăsime, va tinde să dorească să-l completeze dacă bilanțul caloric (aportul de energie minus cheltuielile de energie) este prea rapid pozitiv.

Prin urmare, trei condiții sunt esențiale pentru a evita recuperarea mazărei:

  • A activitate fizică cardio suficient: 2 până la 3 ore pe săptămână;
  • O reintroducere progresiv zaharuri;
  • Impune a zi saraca in zahar după o masă mare;

Dacă una dintre aceste condiții este absentă, recuperarea va fi sistematic.

Alte secțiuni ale metodei Kétodiet +:

Citește și în metoda Kétodiet +:

  • Dieta disociată de proteine
  • Metoda Cetodiet+
  • Faza de pregătire
  • Faza de atac
  • Faza de tranziție
  • Faza de stabilizare
  • Cheile succesului
  • Sa ai o vara linistita
  • Săriți sărbătorile fără a relua

De ce să alegi ketodieta ?

Pierdeți-vă supraponderalitatea în mod durabil și eficient cu ketodiet, dieta simplă și eficientă bogată în proteine.

O gamă de plicuri sănătoase și gustoase cu conținut ridicat de proteine, selectat riguros, ușor de pregătit.