Post și diabet, cum mă descurc în Ramadan ?

Concilierea diabetului cu Ramadanul este posibilă pentru diabetici, cu condiția ca aceștia să își adapteze dieta și tratamentul la constrângerile datorate acestei perioade de abstinență, de la răsărit până la apus.

O persoană cu diabet trebuie să fie conștientă de faptul că a face Ramadan prezintă riscuri pentru sănătate asociate cu postul și perturbarea ritmului și a conținutului dietei. Acesta este motivul pentru care este important să consultați sfatul unui medic specializat în diabet înainte de începerea Ramadanului. Rețineți că acest lucru este contraindicat în cazul unui diabet dezechilibrat tratat cu insulină.

Ramadanul și diabetul, care sunt riscurile ?

În timpul zilei, principalul risc este hipoglicemia, „dacă pacientul nu a avut grijă să își adapteze tratamentul în consultare cu medicul său”, explică într-un interviu acordat Asociației Franceze a Diabeticilor (AFD)

În schimb, la apusul soarelui, posibilul exces de calorii crește riscul de hiperglicemie, ceea ce duce la sete intensă și urină deosebit de abundentă, care poate ajunge până la deshidratare.

Ramadanul și diabetul: regulile de aur

Ne monitorizăm în mod regulat nivelul zahărului din sânge: efectuăm două teste glicemiei capilare în timpul postului. De asemenea, facem una înainte de fiecare masă: una înainte de masa „Al Ftour” după apus; una înainte de masă "Al Ichaa"

În ceea ce privește dieta, avem tendința de a mânca prea multe grăsimi și prea mult zahăr în perioada Ramadanului, în timp ce sacrificăm sursele de fibre prezente în fructele și legumele proaspete. Soluția ? Spune da datelor, pâinii și supelor din Chorba, Harira sau Tchicha. Pe de altă parte, am oprit produsele de patiserie orientale precum makroud, Zlabia și produsele de patiserie. Ieșiți și din fructe oleaginoase, cum ar fi arahide, fistic și băuturi răcoritoare.

Mulțumesc AFD, Fatima Oulhadj, dietetician și doctorului Laurence Vittaz, șeful departamentului de endocrinologie, diabetologie și boli metabolice de la Centrul Hospitalier Intercomunal Robert Ballanger, din Aulnay-Sous-Bois.
Citește și
Ramadan: 6 sfaturi pentru post în siguranță