Regimul „elementelor lichide” ...

Ce este această dietă, cum a fost creată și ce include?

Această dietă, după cum devine clar din titlu, conține doar elemente lichide, adică supe, sucuri, piureuri și orice băutură, în timp ce interzice categoric toate alimentele solide.

regimul

În ciuda faptului că această dietă are prea multe fructe și legume sub formă lichidă, desigur, totuși nu poate satisface nevoile pe termen lung ale organismului de ingrediente nutriționale valoroase.

Însă motivul pentru care mulți oameni preferă această dietă este că este foarte scăzut în calorii și asigură pierderea rapidă în greutate.

Despre dieta „elementelor lichide” ...

După cum am menționat deja, dieta „elementelor lichide” nu poate acoperi toate nevoile organismului de ingrediente nutritive și din acest motiv este o dietă care nu poate fi eficientă pe perioade lungi de timp.

Cu toate acestea, această dietă, datorită prea multor fructe și legume pe care le conține, este foarte bogată în vitamine și minerale valoroase, fibre dietetice vegetale și antioxidanți valoroși care stimulează sistemul imunitar și îi întăresc apărarea împotriva infecțiilor virale și a răcelii.

Dieta „elementelor lichide” privind pierderea în greutate

Dieta cu „elemente lichide” este destul de eficientă și rapidă. Acest lucru se datorează faptului că este extrem de scăzut în calorii. Sucurile de fructe, supele și băuturile vă vor duce la pierderea în greutate relativ rapidă, care va fi ușor de văzut.

Dar consumul numai de alimente lichide este prea restrictiv, lăsând o mulțime de ingrediente valoroase în afara dietei.

După cum știm, ar fi mai bine să consumăm fructele în forma lor normală și non-lichidă. Astfel, piure sub formă de suc, pierd ingrediente prea valoroase, dar și o mulțime de fibre dietetice extrem de benefice. Aceste fibre dietetice sunt valoroase și utile pentru organism și pentru buna funcționare și slăbire a acestuia, deoarece acest lucru reduce indicele glicemic al fructelor și promovează procesul de slăbire al organismului.

Atenție: Mai ales în primele zile de la începerea dietei, din cauza lipsei de alimente solide este posibil să simțiți slăbiciune, oboseală și pierderea puterii. Dacă începeți să vă simțiți rău, este recomandabil să întrerupeți alimentarea sau să consultați un medic!

Un dezavantaj major al regimului „elementelor lichide”!

Această dietă, datorită faptului că include doar alimente lichide, are lacune proteice semnificative. Acest lucru are ca rezultat pierderea în greutate care provine din descompunerea țesutului muscular și nu din arderea grăsimilor.

De asemenea, un dezavantaj major al acestei diete este faptul că, într-un procent covârșitor din persoanele care au participat la acest program de dietă, doar că s-au întors la dieta lor normală și au adăugat din nou alimente solide, au revenit pe drumul cel bun. pierdut (și uneori chiar mai mult!).

Notă: Chiar dacă într-o versiune mai riguroasă a acestei diete nu sunt permise smoothie-uri (deoarece nu sunt tocmai alimente umede), ele oferă o versiune mai precisă și mai utilă, oferind corpului multe elemente pe care organismul nu le poate.