Știi cum să slăbești forum

rețetă de cartofi ultra ușori

Felicitări Alex pentru fabuloasa ta slăbire, sper să îmi atingi scopul așa cum ai atins-o și pe a ta.
C adevărat sunt ok cu tine, voi urma dieta de 900kcal timp de 3 săptămâni, apoi voi merge la 1200 kcal, sperând că creșterea kcal nu mă va îngrașa.

ușori

Biz ne vedem curând și din nou BRAVO .

COPIA PASTE DE LA O CHAT:

THALYS spune:
Sunt în a 14-a săptămână și am slăbit 7 kg. Am crezut că voi pierde mai mult de când am pus 900 de calorii. Ce ar trebui să fac pentru a pierde mai repede ?

Lucie dietetician spune:
Acest rezultat este foarte încurajator, nu este bine să slăbești prea repede cu riscul de a-l recâștiga atât de repede. Dacă pierdeți 500g la 1 kilogram pe săptămână, va fi de 2 până la 4 kilograme la sfârșitul lunii, ceea ce este semnificativ.
Așadar, continuați-vă eforturile, dar vă reamintesc că programul de 900 de calorii ar trebui rezervat pentru a ajuta la stagnarea în greutate și nu ar trebui urmat mai mult de 3 săptămâni.

Vă sfătuiesc să mergeți la 1200 de calorii

Dieta Dalila la 900 nu este foarte recomandată atât de mult timp. în mod normal, trebuie să o faceți la câteva zile după abateri mari, dar riscați să vă descurajați și să aveți pofte așa cum spuneți că aveți. Vă sfătuiesc să faceți cel puțin 1200. nu este vorba de a pierde rapid în greutate și de a relua imediat, este mai bine să puneți puțin mai mult timp, dar să fie durabil. Ei bine, asta este doar părerea mea. ar trebui să cereți sfatul unui dietetician prin întrebări personale, dar cred că vă vor spune să nu urmați 900 cal prea mult timp!

Am slăbit 18 kg de la 27 aprilie, inclusiv primele 10 în 3 luni, ceea ce cred că nu era deja rău!
acum voi trece la stabilizare.

dalila hartie de copt pe care o gasesti in supermarket cu folie de aluminiu, buzunare congelator.

Deoarece există puține grăsimi în aceste cartofi prăjiți, puteți înlocui porția cu amidon și covor. grăsimea zilei la cartofi prăjiți, adică 100 g în principiu pentru meniul la 1400.

pentru numărul de calorii cred că nu veți găsi aici, deoarece JMC funcționează în echivalență, dar nu în număr de calorii.
va vedea în Bonus și echivalențele dintre alimente, este baza acestei diete.
mult noroc!

  • "
  • ‹Prec.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Următorul ›
  • "

Găsește-ți silueta schimbându-ți obiceiurile alimentare