Rețetă de slăbire: pepene galben și salată de fructe de sezon

Vara este aici și odată cu ea, poftele pentru mesele ușoare făcute cu legume și fructe. Deserturile sunt adesea un puzzle, nu ne plac nici prea grele, nici prea bogate, originale, dar mai ales foarte proaspete.

pepene

Surprindeți-vă oaspeții cu această rețetă slăbită de pepene galben, bun, de casă și distractiv! !

Pepenele galben este un fruct (sau legumă, dezbaterea se aprinde) bogat în vitamine, oligoelemente și fibre. Beneficii de care nu ne putem priva.

Salată de pepene galben pentru 4 persoane

4 pepeni mici

50 g zmeură

50 g coacăze

4 iaurturi simple

1 lămâie 100g coulis de căpșuni sau coulis de coacăze roșii

4 crenguțe de mentă proaspătă

Realizarea acestei rețete de slăbire

  • Tăiați o pălărie de pe fiecare dintre pepeni și scoateți-i cu grijă, rezervați pepenii scobiți.
  • Curățați kiwii și zarurile
  • Tăiați carnea pepenilor în cuburi și amestecați-le cu fructele.
  • Radeți niște coajă de lămâie și adăugați-le în salata de fructe, stoarceți restul de lămâie și turnați câteva picături.
  • Într-un mic castron de salată, amestecați iaurturile cu coulisul la alegere, amestecați totul împreună și adăugați-l la salată.
  • Umpleți pepenii cu salata de fructe și puneți-i la frigider cel puțin 1 oră.
  • Când sunteți gata de servit, presărați frunze de mentă.

O rețetă răcoritoare de slăbire care oferă arome de vară, vitamine și antioxidanți. O sărbătoare pentru vedere și gust pentru a te adapta în funcție de dorințele tale !