Fileuri de pui în folie cu muștar

O rețetă pentru fileuri de pui ușoare, dar foarte gustoase !

Informație practică

Ingrediente

4 file de pui, 4 roșii, 1 ceapă, 10 măsline negre, 10 măsline verzi, plante Provence, muștar, sare, piper, hârtie de copt.

Sugestii de rețetă de slăbit

Vă rugăm să rețineți că timpul de gătit poate varia în funcție de dimensiunea foliei și a cuptorului.

La prânz, serviți aceste papillotes cu orez simplu sau paste. Pentru cină, îi puteți însoți cu o salată verde sau ardei umpluți cu roșii, sau tagliatelle sau tians de legume.

Găsiți toate rețetele noastre papillotes.

Pregătirea rețetei

- Tăiați roșiile felii.

- Tăiați măslinele negre și verzi, precum și ceapa în bucăți foarte mici.

- Pe o foaie de hârtie de copt, așezați în ordine: jumătate din feliile de roșie, fileul de pui periat anterior cu muștar, restul feliilor de roșie, bucățile de măsline și ceapă, plantele de Provence, puțină sare (atentie, mustarul si maslinele sareaza deja preparatul) si piper pentru cei carora le place .

- Închideți papilota și repetați operația cu celelalte fileuri.

- Așezați într-un cuptor fierbinte (180-200 ° C) timp de aproximativ 30 până la 45 de minute, în funcție de grosimea fileurilor.