Dukan cu omleta
Mic dejun cu proteine sau prânz ușor? Singur sau cu o salată, fiecare are propriul său mod de a savura clasicul ou omletat Dukan. Cu albușurile de ou și laptele degresat, rețeta câștigă în ușurință la fel de mult ca în lăcomie, suficient pentru a se umple cu proteine pure sau PP pentru a urma programul Dukan sau pentru a începe ziua !
Ingrediente: 2 Pers.
- 4 ouă
- 4 albușuri
- 4 linguri. de lapte degresat
- 1 C. lingurita din plante
- sare piper
Pregătire:
- Preparare 5 min
- Gătit 5 min
-
Într-un castron, bateți ouăle, albușurile, ierburile și laptele. Se adaugă sare și piper. Se toarnă într-o tigaie antiaderentă la foc mediu și se fierbe, amestecând constant cu o spatulă, aproximativ 5 min după gustul dumneavoastră. Se servește fierbinte.
sfaturi
Pentru a îmbogăți în continuare rețeta cu proteine pure, completați oul amestecat Dukan cu o garnitură frumoasă: felii de somon afumat, surimi tăiate cuburi sau șuncă degresată feliată în fâșii, variați aromele în funcție de zile și dorințe !
Adresa dvs. de e-mail va fi utilizată numai de M6 Digital Services pentru a vă trimite buletinul informativ care conține oferte comerciale personalizate. Vă puteți dezabona în orice moment utilizând linkul de dezabonare integrat în buletinul informativ. Pentru a afla mai multe și a vă exercita drepturile, citiți Politica noastră de confidențialitate.
- Supă de Halloween (rețetă dukan) - Casă C si bon
- Supă de legume dietetice cu mirodenii, rețetă Dukan PL de la cat23 - Rețete Dukan și forum pentru
- Supă de orez konjac de pui, rețetă Dukan PP de fanie37 - Rețete Dukan și forum pentru
- Rețetă Chicken Dukan Faza D. Atac
- Ruladă de pui la cuptorul cu microunde, rețetă Dukan PL de lalabl - Rețete Dukan și forum pentru