Rețetă ușoară de pâine de măsline

Acest pâine prăjită franceză din sudul Franței vă va topi cu mirosul frumos parfumat pe care îl degajă și textura sa crocantă și moale. Bogat în vitamine (B1, B2, B6 și B9) și minerale, este încărcat și cu zinc, magneziu, fier și potasiu. Măslinele prezente în pâine oferă un aport important de vitamina E, care permite o bună reglare a tensiunii arteriale, ajută la evitarea constipației, depresiei și la desfundarea ficatului.

Destul de scăzută în calorii, pâinea de măsline oferă o valoare nutrițională bună pentru persoanele gravide, care urmează o dietă sau vegan. Iată o rețetă ușoară, rapidă și sănătoasă în care îndepărtăm laptele, slănina și uleiul de măsline pentru a paria ierburi care nu conțin calorii. Răsfățați-vă !

Indicații

Calorii la 100 g

280 kcal

308 kcal

Ingrediente

250g de făină
7 grame de drojdie proaspătă de brutar
15 cl de apă
8 măsline negre sau verzi
2 lingurițe de semințe de susan
Sare fină

Pregătirea

Se dizolvă drojdia Se dizolvă drojdia în apă călduță
Frământați aluatul Într-un vas de pâine sau într-un robot de bucătărie de tip thermomix sau cookeo, turnați făina și sarea. Frământați cu cârligul mașinii de pâine timp de aproximativ 2 minute. Apoi adăugați drojdia și frământați din nou aluatul pentru încă 10 minute.
Tăiați măslinele Tăiați măslinele felii și adăugați-le la aluat
Formați aluatul Odată ce aluatul este neted, făinați suprafața de lucru. Tot ce trebuie să faceți este să modelați pâinile după cum doriți: pâini individuale, baghetă ...
Presărați cu semințe de susan Presărați pasta cu semințe de susan
Dovediți aluatul Lăsați aluatul să crească timp de o oră într-un prosop curat. Așezați-l de preferință într-un loc cald, apoi coaceți-l în cuptorul preîncălzit la 220 ° C
Coaceți Coaceți pâinea timp de aproximativ 20 de minute la 220 ° C. Reglați timpul de coacere în funcție de dimensiunea pâinii

Servită ca aperitiv, ca aperitiv sau ca supliment la o masă tradițională, pâinea de măsline poate fi și baza unei mese complete dacă este însoțită de o salată verde. Ca parte a unei diete de slăbire, este important să-ți faci propria pâine și să nu-l cumpere gata făcut în supermarketuri sau chiar în brutării. Veți putea să dozați și să variați ingredientele în funcție de așteptările dumneavoastră. Persoanele alergice la gluten pot apela la foccacia, care are și meritul de a fi mai puțin bogate.

Vă place această rețetă ?

Este necesar să fierbeți măslinele, astfel încât pâinea să nu fie prea sărată.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită tescovinei de struguri conținute în celulita Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.