Rețetă: cea mai ușoară pâine cu banane!

Vorbesc despre asta de ceva vreme pe Instagram: Nu mă pot descurca fără pâine cu banane. În cele din urmă, o versiune ușor adaptată a pâinii cu banane, deoarece nu conține zahăr adăugat, fără grăsimi și constituie puțin pre-antrenament (sau post-antrenament sau deloc antrenament, de fapt).).
Mai presus de toate, este foarte rapidă de făcut și fiecare felie conține doar 90 kcal (contra 200+ într-o pâine normală cu banane.) Gustarea perfectă, pe scurt. (Ei bine, există mai multe, ca aceste prăjituri ultra ușoare de ciocolată cu banane!)
Celălalt lucru interesant este utilizarea făină integrală, ceea ce permite o utilizare mai lentă a carbohidraților - doar pentru a rămâne plin până la prânz sau cină (da, pentru că trebuie să recunosc că îl mănânc dimineața după sport ȘI în timpul gustării, în acest moment: x)

Modul meu preferat de a-l mânca: o felie de pâine cu banane, 1 grâu, 3 lingurițe de iaurt 0% și arome fără zahăr Myprotein (codificat TFT pentru 30% la comanda dvs.) Folosesc Mocha sau Caramel ca aromă pe acest amestec, dar Vanilia merge minunat în pâinea cu banane în sine. Pe scurt, sunt fan. Dar deviez, trecem la rețeta pâinii cu banane!

(Și nici nu o să-mi iau tot creditul, a fost adaptat după teste extinse de către iubitul meu, care a început o dietă hipocalorică și căuta gustări sănătoase. ^^ ')

O, un ultim sfat înainte de rețetă: cu cât bananele sunt mai coapte, cu atât au mai mult gust, așa că nu ezitați să lăsați o grămadă de banane să îmbătrânească într-un colț! Puteți citi aici de ce am o pasiune pentru banane în congelator, apropo.

Nimic mai bun care să-l însoțească decât untul de arahide, dacă vrei părerea mea.