Rețete fără zahăr
Rețete pentru o dietă sănătoasă fără zahăr.
Zahărul, în exces în alimente, devine dăunător sănătății noastre. Se găsește în zahăr alb, zahăr brun, sirop de arțar, miere, sirop de agave, fructe, amidon, leguminoase și toate cerealele.
Lista fructelor cu conținut scăzut de zahăr în ordine crescătoare: nucă de cocos (3,5%), afine, căpșuni, papaya, grapefruit, smochine proaspete, pepene verde, neagră, afine, prune, mure, portocală, rodie, cais, zmeură, pepene galben, măr, kiwi, pere (10,5%)
Lista fructelor cu un conținut ridicat de zahăr, în ordine descrescătoare: curmale (64% zahăr), struguri, banane, mango, cireșe, ananas, fructe de pasiune (11,2%)
Semințele oleaginoase au un conținut scăzut de zahăr, le puteți mânca.
Idei fără zahăr pentru micul dejun:
- Bacon și roșii mici
- Bacon și ouă amestecate cu piper și curcuma
- Crocan de cocos
- Clătite mici de banane sărate
- Roci de cocos cu banane
- Variatie crema Budwig cu avocado
- 1 mână de fructe oleaginoase
Rețete fără carbohidrați (zahăr)
- Rețete cr; gluten free pes - Marie Claire
- Tot ce trebuie să știți despre pâinea fără carbohidrați, sfaturi și rețete pentru a o face acasă Femeia actuală
- Rețete de slăbit în Slow Cooker 5 sfaturi pentru succes de fiecare dată; Slăbiți fără foame
- Rețete dietetice cu conținut scăzut de reziduuri Fără picături de dietă HCG reziduale - Ce să mănânci pentru o viață mai sănătoasă
- Rețete de gătit fără gluten - Revista Beneficii