Phoenix II

Mușchii au funcționat

Descriere

Phoenix II este un antrenament cardio HIIT, sau „Antrenament cu intensitate ridicată”. HIIT este deosebit de popular în comunitatea fitness pentru eficiența sa. Nu este doar un antrenament pentru a arde grăsimi cât mai mult posibil, ci și o provocare pentru mușchii tăi. Phoenix II este axat pe mușchii abdominali. Suficient pentru a lucra bine la șase pachete !

Antrenamentul conține 5 cicluri de 4 exerciții. Aveți 30 de secunde pentru a face un exercițiu. Faceți exercițiile fără a vă opri între ele. Efectuați exercițiile unul după altul conform indicațiilor (1, 2, 3 ...). După fiecare (4 exerciții), permiteți un timp de recuperare de 60 sec. maxim.

Important este să vă asigurați întotdeauna că faceți exercițiile cu o postură corectă și controlați fiecare mișcare. Ia-ți timp să te încălzești și să faci exercițiile bine. De asemenea, puteți planifica variante dacă exercițiul propus este prea dificil.

Vă dorim un antrenament bun !

Efectuați verificarea gratuită a corpului pentru a fi sigur !