Rolul sportului asupra fertilității masculine

  • Degradarea calității spermei
  • Sport și infertilitate

Activitatea fizică

Domnilor, dacă ați avut nevoie de un motiv bun pentru a vă antrena în sport, nu căutați mai departe! Rețineți că s-a demonstrat căactivitatea fizică a îmbunătățit calitatea spermei.

Dacă aveți un proiect pentru bebeluși, aproape sau departe, atunci este timpul să vă întoarceți la exercițiu. Dar, sport și fertilitate, cum funcționează exact ?

Degradarea calității spermei

Spermatozoizi din ce în ce mai puțin eficienți

Un studiu asupra spermatozoizilor francezi a fost efectuat de cinci cercetători de la Inserm și CHU Bretonneau din Tours și Cochin-Port Royal din Paris, din 1989 până în 2005, pe un eșantion de 26.609 bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani. Acest studiu a dezvăluit:

  • că, în perioada de studiu (17 ani), concentrația spermei la subiecte a scăzut cu 32,2%;
  • că numărul de spermatozoizi care prezintă a morfologia normală a scăzut cu 33,4% în aceeași perioadă;
  • că motilitate sperma, adică capacitatea lor de a se mișca spontan, a rămas totuși stabilă.

Dacă infertilitatea este încă departe de a se generaliza la bărbați, aceste rezultate sugerează că bărbații au nevoie de tot mai mult timp pentru a procrea cu succes.

Factorii implicați

Prin urmare, studiul arată că calitatea spermei se deteriorează puțin câte puțin la subiecții masculini. Dar la ce se datorează această degradare a spermei? ?

Ar putea fi implicați mai mulți factori:

  • perturbatoare endocrine, adică substanțe susceptibile să perturbe funcționarea hormonilor:
    • pesticide (atrazină, etilen tiourea) utilizate în grădinile private, curățarea urbană și prezente în produsele din agricultura industrială,
    • hormoni folosiți în aceeași agricultură pentru a face plantele să crească mai repede,
    • ftalați, găsiți în plastic, dar și în produse cosmetice, produse de curățat, tăvi pentru alimente, sticle de plastic și unele ustensile de bucătărie,
    • bisfenol A (BPA), găsit în chitanțele de vânzare și în produsele din PVC (înainte de 2015, alimentele au contribuit la mai mult de 80% din expunerea populației la BPA).

  • undele electromagnetice;
  • stres;
  • stil de viață sărac:
    • tutun,
    • alcool,
    • lipsa de somn,
    • obezitate,
    • dieta dezechilibrata.

Astfel de observații pot fi înspăimântătoare. Cu toate acestea, vestea bună este că puteți lua măsuri cu privire la mulți dintre acești factori, în special cei care se referă la o viață sănătoasă. Și cu puțin sport, îți crești și mai mult șansele de a lupta împotriva infertilității !

Sport și infertilitate

Un studiu spaniol a comparat volumul de ejaculare a bărbaților sedentari și a bărbaților sportivi în funcție de mai multe criterii:

  • număr de spermatozoizi;
  • morfologia acestor spermatozoizi;
  • motilitatea, care este capacitatea spermei de a se deplasa spontan.

Rezultatele acestui studiu arată că:

  • La bărbații sportivi, nivelul hormonilor care acționează asupra glandelor sexuale oferă un mediu mai favorabil pentru producerea spermei.
  • Spermatozoizii bărbaților sportivi tind să aibă o morfologie mai bună și să se miște mai ușor.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că activitatea fizică trebuie să rămână moderat:

  • Într-adevăr, aceeași echipă spaniolă arătase deja înainte că sportivii de top aveau spermatozoizi de calitate mai mică decât bărbații obișnuiți.
  • Dacă cauzele acestui fenomen nu sunt încă bine cunoscute, feriți-vă de exerciții fizice excesive dacă intenționați să aveți un copil. !

Pentru aprofundarea subiectului:

  • Menținerea unei fertilități bune începe cu înțelegerea modului în care funcționează. Vezi pagina noastră Spermatogeneza.
  • Există modalități naturale de a combate infertilitatea. Maca, de exemplu, este o plantă care stimulează libidoul și fertilitatea.
  • Disruptorii endocrini pot fi, de asemenea, răi pentru o femeie însărcinată. Acordați o atenție deosebită bisfenolului A, prezent în multe ambalaje din plastic și metal.

De asemenea, în secțiunea:

Fertilitate

  • Fertilitatea: perioada și testul
  • Totul despre infertilitate
  • Efectuați o evaluare a infertilității
  • Cum să vă sporiți fertilitatea ?
  • Patologiile infertilității masculine și feminine