Rutină de culcare în 8 pași pentru slăbire rapidă și ușoară | sfaturi de slăbire

În plus față de ceea ce faci când ești treaz, există lucruri care, atunci când faci înainte de culcare, îți pot crește pierderea în greutate în timp ce dormi.

Iată o rutină de noapte simplă în 8 pași care promite să te facă să arzi mai multe calorii în timp ce dormi.

#PASUL 1
Face baie

Înainte de a vă pune pijamaua confortabilă, faceți un duș rapid. O baie rapidă nu numai că îți va oferi o senzație de prospețime după o zi lungă, dar îți va permite și să dormi bine. Dușul vă va reduce temperatura corpului și vă va relaxa. De asemenea, te va ajuta să dormi mai bine.

PASUL 2
Mănâncă o cină mică

Cina ar trebui să fie cea mai mică masă a zilei; Am ascultat asta pentru un motiv toată viața noastră. O cină mică mărește digestia, îmbunătățește metabolismul și, de asemenea, evită caloriile suplimentare.

# PASUL 3
Spuneți NU alcoolului

Caloriile goale din alcool vă pot sabota pierderea în greutate. Nu beți niciodată alcool înainte de culcare pentru a evita să vă sabotați planul de slăbire.

# PASUL 4
Luați oțet de mere

Oțetul de mere are nenumărate beneficii: elimină acneea, îmbunătățește digestia, întărește părul etc. Două linguri din această băutură pe timp de noapte pot crește și pierderea în greutate.

# PASUL 5
Dormi la lumină slabă

Un somn bun este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate. Dormitul în condiții de lumină slabă sau fără condiții de lumină s-a dovedit a vă ajuta să dormiți mai bine.

# PASUL 6
Medita

După cum știm cu toții, meditația ne ajută să dormim mai bine prin eliberarea stresului. Stresul este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate și face corpul tău rezistent la pierderea în greutate. Meditați și relaxați-vă pentru a menține stresul la distanță și a pierde în greutate.

# PASUL 7
Dormi într-o cameră rece

Dormitul într-o cameră rece ajută la arderea grăsimilor pentru a menține corpul cald în timp ce dormi. Prin urmare, dormitul într-o cameră rece este absolut benefic pentru slăbirea.

# PASUL 8
Bea un pahar de lapte cald

A avea un pahar de lapte cald te ajută să dormi mai bine, arată studiile. Dormi mai bine, deoarece toată lumea promovează pierderea în greutate în atât de multe moduri.