Așezarea pe podea ar proteja împotriva diabetului

Este o descoperire uimitoare și fascinantă pe care a făcut-o Daniel Lieberman, Director de Universitatea Harvard Departamentul de Biologie Evolutivă Umană. Pozițiile folosite de strămoșii noștri să te odihnești, să mănânci sau și pentru majoritatea activităților statice au rol biomecanic (întindere, încălzire, acțiune asupra micro vascularizației, repararea țesuturilor și cartilajelor) dar și un rol biochimic (scăderea cortizolului și astfel, scăderea glicemiei..)

Într-adevăr, este puternic improbabil decât strămoșii noștri se încălzeau și se întindeau timp de 15 minute în fiecare dimineață înainte de a merge la vânătoare, sau mergeau „pentru un mic jog” duminică... Pe de altă parte, este evident, ca multe popoare, că și-au petrecut cea mai mare parte a timpului „la sol” și nu așezat pe un scaun.

Acum se pare că panoplia mișcărilor la sol utilizate în mișcarea naturală ar avea multe efecte benefice asupra sănătății musculo-scheletice și acțiune puternică asupra sistemului nervos parasimpatice. Într-adevăr, se pare că aceste poziții (ghemuit adânc, pe genunchi, așezat lateral ...) trimit un semnal către creier care îi spune să scadă activitatea și, prin urmare, nivelul de cortizol (strâns legat de glucoză).

Aceleași mișcări naturale ar avea și funcția de mențineți mușchii, tendoanele și articulațiile alerte (prin același sistem nervos parasimpatic), pentru orice eventualitate este necesar să fugi..

Dacă ții la tine rezistența la insulină și oricare ar fi vârsta ta, Vă sfătuiesc să practicați zilnic mișcarea naturală de la sol sau, cel puțin, să profitați de fiecare ocazie pentru a vă așeza pe podea, mai degrabă decât pe un scaun.