Sănătate Pentru a face fericit un copil, urmăriți-i dieta

Cercetătorii de la Academia Sahlgrenska, Universitatea din Gothenburg din Suedia, au fost primii care au analizat articolele individuale incluse în Healthy Dietary Adherence Score (HDAS) și modul în care aceste articole individuale au fost legate de bunăstarea copiilor. O dietă bună ar duce, prin urmare, la un echilibru emoțional mai mare și la o mai bună stimă de sine.

Scorul menționat mai sus ne permite să vedem cum sunt urmate recomandările dietetice, cum ar fi limitarea consumului de zahăr rafinat, reducerea consumului de grăsimi și consumul de fructe și legume. Cu cât HDAS este mai mare, cu atât urmăm recomandările, cu atât mâncăm mai sănătos.

Cercetătorii au urmărit 7.675 de copii cu vârste cuprinse între doi și nouă ani în opt țări europene (Belgia, Cipru, Estonia, Germania, Ungaria, Italia, Spania și Suedia), toți afectați de aceleași recomandări de hrănire.

La începutul perioadei de studiu, părinții copiilor au fost rugați să înregistreze de câte ori pe săptămână au consumat alimentele dintr-o listă de 43 pentru a calcula scorul HDAS al fiecărui copil. Echipa de cercetători a evaluat, de asemenea, bunăstarea psihosocială a copiilor și a luat măsurători de înălțime și greutate, chestionare și măsurători au fost repetate doi ani mai târziu.

Pește pentru o mai bună stimă de sine

Rezultatele au arătat că un scor mai mare la începutul perioadei de studiu a fost asociat cu o bunăstare generală mai mare, o mai bună stimă de sine și mai puține tulburări emoționale și probleme cu alți copii (agresiune, agresiune). Doi ani mai târziu. Aceleași asociații au fost găsite pentru copiii care aveau greutate normală și cei care erau supraponderali.

Dacă intrăm în detaliu, cercetătorii au descoperit că o mai bună stimă de sine a fost asociată cu recomandări pentru aportul de zahăr. Relațiile mai bune cu părinții și cu ceilalți copii au fost legate de consumul săptămânal de fructe și legume, în timp ce limitarea grăsimilor a redus tulburările emoționale.

Consumul de pește de două până la trei ori pe săptămână, după cum s-a recomandat, a fost, de asemenea, asociat cu o mai bună stimă de sine și cu mai puține probleme emoționale și ale altor copii. De asemenea, rezultă că aportul de alimente întregi este legat de o mai bună înțelegere între copii.

Autorii studiului, cu toate acestea, nu au specificat dacă copiii care au mâncat dezechilibrați și care s-au simțit rău în legătură cu ei înșiși, vor înceta să participe mai rapid la studiu și, prin urmare, să fie mai puțin reprezentați în urmărirea de doi ani. Rețineți că, deoarece acest studiu se bazează în principal pe observațiile părinților, nu este posibilă deci o concluzie asupra cauzelor și efectelor.

„Asociațiile pe care le-am identificat aici trebuie confirmate în studii experimentale, inclusiv copiii cu depresie, anxietate sau alte tulburări de comportament stabilite de un profesionist, mai degrabă decât de părinți”, a spus dr. Arvidsson, responsabil cu studiul.

> Găsiți toate secțiunile noastre despre Stil de viață