5 sfaturi pentru a arde calorii fără să pară !

Ai nevoie de un supliment adaptat nevoilor tale ?

Vă spunem din nou, activitatea fizică este esențială pentru a menține o sănătate bună și pentru a preveni un număr mare de boli. Atât de mult încât, uneori, începem să ne simțim vinovați la prima sesiune de sport uscat din lipsă de timp (sau motivație).

Nu vă faceți griji, pentru a vă liniști, știți că există și modalități mult mai neobișnuite și mai atractive decât sportul de a face mișcare !

Santiane.fr a întocmit o listă cu cele mai neobișnuite 5 activități pentru a arde calorii fără să pară.

1. Respiră

Este cea mai de bază activitate pentru o ființă vie și totuși există modalități bune și rele de respirație. Dar când se face corect, vă poate ajuta să vă construiți abdomenul! Metoda corectă: respirați adânc prin nas până simțiți că burta este complet „umflată”, apoi expirați încet prin gură.

2. Râde

Râsul este bun pentru moralul tău ... și pentru abdomenul tău. De fapt, cu siguranță ați râs deja atât de tare încât ajungeți să aveți o durere de stomac: este pentru că râsul funcționează de fapt mușchii centurii abdominale! Se estimează că 45 de minute de chicoteli ar arde până la 100 de calorii ... are cineva o glumă (amuzantă) de spus ?

3. Gândește-te

Creierul are nevoie de glucoză (zahăr) pentru a funcționa. Atunci când este activ, arde calorii. Deci, evident, a face un cuvânt încrucișat timp de o oră nu trebuie să însemne un antrenament ... dar este un început bun. !

4. Reduceți focul

Acest lucru nu este neapărat plăcut, dar este eficient: pentru a-și menține temperatura la 37 de grade, corpul cheltuiește energie și se bazează pe rezervele sale de grăsime. Reducerea căldurii vă va forța corpul să lucreze mai mult pentru a vă încălzi, așa că veți arde mai multe calorii.

5. Îmbrățișări

Între creșterea ritmului cardiac și mișcările efectuate, 30 de minute de îmbrățișare sub plapumă echivalează cu 300 de calorii arse.

Și din moment ce tocmai ați scăzut încălzirea după ce ați citit punctul 4, aveți nevoie de o activitate care să se încălzească !