Șapte alimente care ne pun într-o dispoziție bună

Dacă simți că te trezești cu piciorul greșit în fiecare dimineață, este timpul să arunci o privire asupra dietei tale. Măriți aceste alimente care vă vor șterge starea proastă.

1. Avocatul

Îți place pâinea prăjită de avocado și nu ezita să termini borcanul cu guacamole cu o scobitoare pentru a nu lăsa o firimitură? Poate că aceasta este sursa fericirii tale, deoarece avocado este o mâncare de bună dispoziție. Tirozina pe care o conține ajută organismul să producă dopamină. Și ce face dopamina? Ea ne face fericiți ca. !

șapte

2. Banana

Dacă banana este fructul numărul unu al sportivilor, ar trebui să-și aibă locul și în farfuria noastră în zilele în care ne simțim în jos. Ultra-bogat în triptofan, acest aminoacid are particularitatea de a face serotonina, celebra moleculă a fericirii. La următoarea ta slăbiciune, vei ști cum să găsești banana.

3. Migdale

Și migdalele au abilitatea de a vă oferi acea doză zilnică de bună dispoziție de care aveți nevoie. Aveți grijă, totuși, deoarece sunt și foarte bogate în calorii! Nutriționiștii recomandă să mănânce aproximativ zece pe zi pentru a profita de beneficii.

4. Ciocolata neagra

Se știe că ciocolata are un dar pentru a ne mângâia. Foodies va avea încă o scuză să-l mănânce, deoarece numeroase studii arată că poate chiar vindeca depresia. Dar de acolo până la administrarea unei tablete prescrise de medicul dumneavoastră, nu ar trebui să visați prea mult !

5. Fructe roșii

Vara, ne place să mușcăm fructele roșii. Ei bine, să știți că sunt minunați pentru starea de spirit, deoarece sunt plini de antioxidanți. Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, ceea ce îmbunătățește producția de endorfine și, prin urmare, ... starea noastră de spirit. !

6. Stridii

Este un melc puțin fericit. Studiile au arătat în mod repetat că consumul regulat de stridii poate preveni riscul depresiei. Deci, de ce să aștepți Crăciunul pentru a-l mânca ?

7. Parmezan

Parmezanul nu este doar o brânză delicioasă pe care ne place să o răcim pe pastele noastre al dente, ci este și un aliment care are darul de a ne pune într-o dispoziție bună. Conține triptofan, care se transformă în serotonină când ajunge la creier și ne stimulează starea de bine.

Urmați So Soir mai departe Facebook și Instagram astfel încât să nu pierdeți cele mai noi tendințe în materie de modă, frumusețe, mâncare și multe altele.